運(yùn)動(dòng)可以緩解腸道蠕動(dòng)不好嗎？

? ? ? ?日常生活中，我們要避免久坐、久站；養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；定期做運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)結(jié)腸活力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，解決便秘問題；每天應(yīng)步行20～30分鐘，而散步對(duì)孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸的蠕動(dòng)引起便秘；保持生活規(guī)律、睡眠充足；放松心情，如果有便秘的壓力，不妨試著放松自己，或聽些節(jié)奏輕快的音樂，盡情地開懷大笑，大笑對(duì)腸子也有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。