牢記健康第一

每次去縣城的公共場所，如九龍廣場、魏源公園、方大公園、百龍觀天下小區(qū)等有樹木、花草、體育器材的地方，都會看到成群結(jié)隊的、熱愛舞蹈、音樂及健身運動的中老年人，在選擇自己喜歡的方式健身。今晚，我陪姐姐又到九龍廣場散步。回家的路上，碰到一位六十歲左右的大姐，她發(fā)自內(nèi)心地對我說：“現(xiàn)在鍛煉好，健康第一，錢只能擺在第二位?！苯又?，她又說：“我們這些中老年人，就是要愛惜自己，要想辦法不讓自己得病。得病了，沒有誰有空來照顧我們，孩子們都有自己的工作和事業(yè)。只有自己身體好，吃得、睡得、動得，就不愁沒錢用。”身在醫(yī)院工作幾十年的我，深刻感受到“全民健身運動”已深入民心，我和姐姐比起這位大姐來 ，還是落后了。

一個人總是在失去某樣東西的時候才感到惋惜。母親的離世，使我不得不關注自己的健康。身體健康是每個人最重要的一件大事，但我們常常用工作忙、沒時間、應酬多等借口來欺騙自己，先加班加點掙錢，再通宵達旦消遣，身體透支了，還在說“我還年輕，我能挺得住?！笔獠恢?，長年累月的不主動鍛煉身體，身體素質(zhì)就會越來越差，容易感冒、做事怕難、白天困乏、夜里失眠……處于亞健康狀態(tài)的人不僅僅是中老年人，還有青少年兒童——除了上課、做作業(yè)，他們喜歡呆在家里看電視，或躲到外面玩電子游戲。缺少體育鍛煉的孩子容易肥胖，影響智力開發(fā)及情感交流 ，導致社會適應能力差。在中老年積極投入健身運動的氛圍下，老師和家長有必要制定計劃指導青少年兒童適當參與體育鍛煉，增強體質(zhì)。孩子是祖國的未來和希望，中老年人在重視自身健康的同時，也要重視孩子的身心健康，給孩子們創(chuàng)造一個良好的生活與學習環(huán)境，幫助孩子們健康成長。

主動鍛煉身體預防疾病比得病之后上醫(yī)院打針吃藥效果好得多，這是眾所周知的。曾經(jīng)患有頸椎病、腰椎間盤突出、風濕病、高血壓、糖尿病等慢性病的人，經(jīng)過有規(guī)律的、長期的、適當?shù)奶?、散步、唱歌等方式鍛煉，病情得到了緩解，甚至痊愈，這些故事就發(fā)生在我們身邊。對照身邊的榜樣，從長遠著想，不管性別年齡及職業(yè)地位如何，我們都可選擇自己喜歡的運動方式去鍛煉。只有持之以恒的、適當?shù)腻憻挷拍苓_到強身健體、祛病延壽的目的。

在進入老齡化的現(xiàn)代社會，改變觀念，投入全民健身運動是我們的最佳選擇。任何事重要，都沒有身體健康重要。身體健康是保證做好工作、照顧家庭、奉獻社會的前提，沒有健康的身心，一切事情都無從談起，更無法做好。牢記健康第一，在感到有壓力或不適的時候，外出走走、跳舞、唱歌吧，健康就是財富！

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