粥是一種傳統(tǒng)的飲食，粥中含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)又很容易被人體所消化吸收，所以對一些消化能力弱的人來說粥顯得尤為重要。

但飲粥必須要適當，多則致反。

為什么？

粥原是谷物與水混合熬制而成的，其本性是含濕的。

我們喝一杯水，當身體的器官不需要時，這些水直接就被腎臟過濾掉了；可是當我們喝粥后，粥中的營養(yǎng)物質(zhì)卻是我們身體器官所需要的，而這些營養(yǎng)物質(zhì)又是與水相結(jié)合的，所以我們的身體在吸收粥中的營養(yǎng)時需要、不需要地把水中的濕氣也被迫給吸收了。

濕能治病，多則生痰，痰多生堵，堵多致淤，而淤是大多數(shù)病理的基礎(chǔ)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

現(xiàn)代人口臭、肥胖、食欲不振、頭臉愛出油、睡眠不好等好多現(xiàn)象都與濕有關(guān)。

所以對于喝粥一定要慎重。

不要盲目地認為粥是一種營養(yǎng)食品就多多益善，要根據(jù)自己的體質(zhì)量力而行，且喝粥時一定要得法。

白天喝粥，人的陽氣盛，再加上一些必要的活動，粥中的濕氣還能代謝掉；晚上喝粥，人的陰氣盛，再加上睡眠不運動，粥中的濕氣就很容易在體內(nèi)累積。

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