減肥是現(xiàn)在人們普遍熱議的話題，方法也是花樣繁多，比如節(jié)食、運(yùn)動、吸脂、減肥藥等等，減肥效果也是層次不齊，甚至有些方法對身體健康有害。

5-2輕斷食減肥法是英國博士和營養(yǎng)師開發(fā)出來的一種方法。那么up主我親自試驗，雖然只堅持了一個星期，現(xiàn)在把具體效果如何，記錄下來。 個人認(rèn)為，我經(jīng)過周一至周五的正常飲食，周六和周末不吃主食（碳水化合物），只吃少量的蛋白質(zhì)（3-4個雞蛋），蔬菜和水果不限，正常喝茶，也沒有鍛煉。 周末兩天下來，體重減了4.5斤左右。副作用就是這兩天精神不振，有點(diǎn)萎靡，但還好，應(yīng)該是體內(nèi)突然缺碳水化合物這種能量，脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成碳水化合物不太適應(yīng)造成的。其實是如果增加鍛煉，是可以少量吃些主食，稍微緩解下身體突然由脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的不適應(yīng)感，慢慢就會好的。

綜上可得，個人認(rèn)為這種方法還是一種不錯的減肥方法。如果長期堅持，效果一定會很好的。