坐骨神經(jīng)痛主要是由任何原因引起的神經(jīng)壓迫和刺激而產(chǎn)生的疼痛，此病是中醫(yī)痹證屬于無菌性炎癥，一般的消炎藥不起作用，治療可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風(fēng)散寒治療。目前（濟(jì)愈堂·坐骨順古安玉貼）是大家普遍的選擇，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)，,筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地，并且無毒負(fù)作用，藥效安全恢復(fù)徹底，不易復(fù)發(fā)，逃寶天錨和經(jīng)東都有。

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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：

步驟一 熱敷

首先在鍛煉前用毛巾包裹熱水袋，對(duì)局部進(jìn)行熱敷20分鐘，可以促進(jìn)腰背部肌肉的血液循環(huán)，從而減輕炎癥反應(yīng)

步驟二 小燕飛訓(xùn)練

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患者趴在床上，以腰腹部作為支撐點(diǎn)，雙手放在身體兩邊自然放松，然后用力抬起上半身和下半身盡量離開床面，并保持這個(gè)姿勢(shì)，直到能夠堅(jiān)持的極限再放下。每次鍛煉的強(qiáng)度和頻率，以自己可以承受為準(zhǔn)；

步驟三 五點(diǎn)支撐訓(xùn)練

患者取臥位，兩腳分開，雙腿彎曲，與肩同寬，雙臂彎曲呈90°，前臂與床面垂直。然后患者以腳跟、雙肘和頭部作為支點(diǎn)，用力抬起骨盆和胸腹部，盡量保持胸腹部和膝關(guān)節(jié)呈一條直線。支撐時(shí)間可根據(jù)自身情況而定，情況允許時(shí)可反復(fù)練習(xí)；

步驟四 三點(diǎn)支撐訓(xùn)練

三點(diǎn)支撐的強(qiáng)度要比五點(diǎn)支撐更大，患者通過雙足跟以及頭部為支點(diǎn)，做仰臥挺腹的動(dòng)作，可以使腰椎的肌肉得到更好的鍛煉。