你見過這么靈活的老人嗎？惠子是一名芭蕾舞演員，如今她已經(jīng)73歲了，但她的身體還像青少年一樣靈活?；葑涌梢暂p松自如地劈腿、后空翻，甚至能在舞蹈比賽中輕松獲勝，一些年輕觀眾在與她比較時都甘拜下風。

惠子不喜歡像老年人一樣行動和穿著，她對舞蹈的熱情使她的內(nèi)心保持年輕。惠子在社交媒體上展示了她令人瞠目結(jié)舌的柔軟身材，并決定分享她“73歲如何保持靈活”的秘訣。

“秘訣就是先洗個熱水澡，或者桑拿，”惠子在展示自己的日常鍛煉前說道。“這是我洗完熱水澡后的例行伸展運動，我會先把自己裹起來保暖。”

惠子說，她把拉伸的重點放在背部。為了放松背部肌肉，她躺在床上，讓上半身懸在半空中，保持幾秒鐘。 然后她站起來，身體前傾，試圖通過握住腳趾來伸展背部?！斑@組動作要重復六次”惠子補充道。

接下來，惠子又做了一個動作。她站在離墻約30厘米遠的地方，身體向后彎曲，手放在墻上，把背彎成一個拱形?；葑诱f：“我現(xiàn)在73歲，感覺真的很棒，運動之前一定要洗澡，身體的熱量能讓你進一步拉伸身體。”

粉絲們無言以對，其中一個說：“我剛從坐著的位置上站起來，背痛的差點摔倒，我已經(jīng)30多歲了。”“我32歲了，連撐墻的那個動作都不會做”另一個人承認道。第三個人寫道：“哇，真令人印象深刻！當我像你這么大的時候，我也想跟你一樣！惠子，你太厲害了，要繼續(xù)跳舞?！?/p>

小編提示，惠子這樣的動作僅供參考，不建議未經(jīng)長期訓練的人貿(mào)然學習。