當(dāng)我們享受夏日的陽光和活動時(shí)，我們的胃部健康同樣需要關(guān)注。為此，我們在谷醫(yī)堂健康管理團(tuán)隊(duì)團(tuán)隊(duì)搜集并整理了一些重要的“夏天護(hù)胃飲食小知識”，以幫助大家在炎炎夏日中照顧好自己的胃部健康。

倡導(dǎo)清淡飲食

夏季人體新陳代謝會加快，因此，胃腸道的負(fù)擔(dān)也會相對增大。這時(shí)，選擇清淡的食物就顯得尤為重要，比如：各種蔬菜、水果和豆腐等。

堅(jiān)持飲食規(guī)律

谷醫(yī)堂的專家們強(qiáng)調(diào)，不論是哪個(gè)季節(jié)，規(guī)律飲食都是維護(hù)胃部健康的關(guān)鍵。避免過度飽食或長時(shí)間空腹，保持三餐規(guī)律，適量多餐。

保證充足水分

夏季人體易失水，要多喝水補(bǔ)充水分。但要注意，過量的冷飲可能會對胃部造成刺激，盡可能選擇室溫白開水。

保持膳食均衡

谷醫(yī)堂的專家們建議，夏天飲食要葷素搭配，保證充足的蛋白質(zhì)攝入，以維持胃部正常功能。

谷醫(yī)堂健康管理團(tuán)隊(duì)專家團(tuán)隊(duì)希望這些“夏天護(hù)胃飲食小知識”能幫助你在夏天維護(hù)良好的胃部健康。請記住，正確的飲食習(xí)慣是保持健康的關(guān)鍵。