你知道骨密度嗎？骨密度低，骨骼會(huì)變得脆弱，稍微磕碰就可能骨折。老人、喜歡喝碳酸飲料的人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題。不過(guò)骨密度低和骨質(zhì)疏松并不是對(duì)等的，但兩者都可以改善。

如今年輕人骨質(zhì)疏松問(wèn)題越來(lái)越常見(jiàn)，想要改善骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

1、補(bǔ)充礦物質(zhì)。礦物質(zhì)的攝入會(huì)影響骨骼的強(qiáng)弱，駝奶含有多種能改善骨密度的礦物質(zhì)，比如鐵、鋅、硒等。

2、補(bǔ)充維生素D。曬太陽(yáng)可促進(jìn)鈣吸收，有利于骨骼健康，維生素D有同樣的效果，駝奶含有維生素D，是補(bǔ)鈣小能手。

3、補(bǔ)充鈣質(zhì)。骨密度低或者骨質(zhì)疏松要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，駝奶是高鈣奶制品，含有豐富的小分子鈣，能強(qiáng)健骨骼。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對(duì)骨骼生長(zhǎng)有利，但過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)影響骨骼中的鈣質(zhì)。駝奶含有多種類(lèi)型的蛋白質(zhì)，適合用來(lái)強(qiáng)身健體。

5、補(bǔ)充多種維生素。維生素可以幫助調(diào)理身體代謝，促進(jìn)腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)。駝奶含有維C、維E等多種類(lèi)型的維生素，有利于骨骼健康。

6、少吃糖。吃太多的甜食對(duì)身體健康不利，對(duì)骨骼不利。駝奶是低乳糖產(chǎn)品，而且一般不含蔗糖，更適合滋養(yǎng)骨骼。

骨密度低雖然不代表骨質(zhì)疏松，但表明骨骼出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)改善。駝奶好吸收、營(yíng)養(yǎng)高，適合用來(lái)補(bǔ)鈣。