旅行是一件讓人興奮的事情，但對于我們的身體來說，旅行也是一項極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。換食物、切換環(huán)境、調(diào)整作息等等，這些不同的變化都會對我們的身體造成一定的影響。那么，如何保持身體的健康和平衡呢？今天，小編要介紹的是出門旅行必備的益生菌，它能夠讓你輕松應(yīng)對各種挑戰(zhàn)！

什么是益生菌？

益生菌，又稱為“友善菌”，是指對人體有益的微生物菌群。它們能夠在人體內(nèi)穩(wěn)定生存，與我們的腸道共生，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，增強身體免疫力，預(yù)防和治療多種腸道疾病。

為什么出門旅行需要益生菌？

首先，旅途中的飲食環(huán)境與我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍抄h(huán)境不同，很容易導致腸道菌群紊亂。其次，旅行中的長時間坐車、飛行、不規(guī)律的作息等因素也會削弱我們的免疫力，容易引發(fā)腸胃疾病和感染病。而益生菌正是可以幫助我們維持腸道菌群平衡，增強身體免疫力的好幫手。

如何選擇益生菌？

在選擇益生菌時，我們需要根據(jù)自身的身體情況和旅行計劃進行選擇。首先，需要關(guān)注益生菌的菌種和數(shù)量。常見的益生菌菌種有雙歧桿菌、乳酸菌、嗜酸乳桿菌等，不同的菌種有著不同的作用。其次，需要關(guān)注益生菌的活菌量?；罹吭蕉?，說明益生菌的存活率越高，效果也越好。最后，需要關(guān)注益生菌的存儲和使用方法。一般來說，益生菌應(yīng)該存放在陰涼干燥的地方，不要與濕度過高的環(huán)境接觸。同時，在使用益生菌時，需要注意按照說明書上的劑量和使用方法進行使用，以達到最佳效果。

出門旅行必備的益生菌，是幫助我們維持腸道菌群平衡，增強身體免疫力的重要工具。在選擇益生菌時，我們需要根據(jù)自身情況和旅行計劃進行選擇，并注意益生菌的菌種、數(shù)量、活菌量以及存儲和使用方法。通過合理使用益生菌，我們可以輕松應(yīng)對各種旅行中的挑戰(zhàn)，讓旅途更加愉快和健康！

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