【Day12】訓(xùn)練內(nèi)容

無氧:居家腹肌+下腹部+上肢訓(xùn)練

有氧：帕姐舞蹈熱身+楚仔健身操*2

今天練無氧的時候感覺好累，一點上頭的感覺都沒有，難道是我沒喝黑咖啡??？明天再試試。好久沒有跳楚仔的健身操了，兩個視頻跳下來好開心，最近特別喜歡蹦蹦跳跳??哈哈哈～

晨重:無

下周就要開學(xué)了，在學(xué)校里每天的運動量應(yīng)該能控制住我的體重了！(一定要控制住呀！)夏天深圳實習(xí)的時候一定要110，突破自己！

原諒我沒有去水印，這都不重要，小馬哥的演技真的好好，笑起來特別有感染力。寶藏女孩，別的我不管。