瑜伽就是一把整形刀！

對于有些人來說，一說到瑜伽就會說：我年齡大了，還練什么瑜伽呀，身體不行，伸展不動了。

難道，年齡大了就不應該練瑜伽了么?

雖然隨著年齡的增長，身體的各項機能都開始走下坡路，但瑜伽的練習有針對每個年齡階層不同的練習方式，以及不同的練習節(jié)奏，而對于年齡階層稍大的練習者，在練習時也會融入了更多輔助器具，以及更多實操性強的體式。

所以對于每一個年齡階層的瑜伽練習者來說，瑜伽都是最適合你的運動方式。

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瑜伽就是一把整形刀!

一直練習瑜伽的人，她們會具有一種超能力，這種超能力讓她們從身體的奴隸變成身體的主人，可以自由掌控自己的身體。

而且，瑜伽能從精神和情緒上，解決你更深層級的飲食問題，當你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。

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瑜伽通過很多拉伸和扭轉的體式，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條。

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瑜伽還你身體的年輕態(tài)!

上了年紀的人的身體最常見的問題就是手腳僵硬，行動遲緩。隨著年齡的增長，肌肉失去力量、關節(jié)僵硬這都是正常的現(xiàn)象。

通過瑜伽練習，能夠很好的解決這些身體癥狀。

你要知道瑜伽是唯一一項能夠鍛煉到全身所有肌肉的運動，所以一直練習瑜伽，不但能夠增加身體的反應度與靈活性，還能大大減輕身體的負擔，還給你身體的年輕態(tài)!

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瑜伽讓你睡的更香!

隨著生活質量的日益提高，不只是年輕人壓力增大，老年人的要操心的事項也越來越多，這種生活會帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體健康和睡眠質量。

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而瑜伽練習常常會要求你呼吸自然、身心放松、不急不躁、緩慢輕靈，所以瑜伽不但能幫你強身健體，還能釋放壓力、平衡心態(tài)、修身養(yǎng)性。

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瑜伽練習中的調息、冥想和休息術則能夠消除緊張、憂慮造成的失眠，所以瑜伽讓你睡的更香，保持更好的精神和旺盛的生命力。

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人們常說：

會養(yǎng)花的人懂得養(yǎng)花其實是養(yǎng)根;

會養(yǎng)魚的人懂得養(yǎng)魚其實是養(yǎng)水;

會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養(yǎng)心。