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【篠田優(yōu)】不瘦的原因是彎腰！跟著篠田優(yōu)老師一起做消除腹部和大腿前張的伸展運動吧~

2023-03-19 20:06 作者:愛籃球的噓噓  | 我要投稿

消除腹部和大腿前張

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01:08
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1.背部緊貼瑜伽墊，手臂放腰下墊著

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07:05
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2.腿部緊貼瑜伽墊，手臂支撐起腰部


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