【醫(yī)學(xué)博士】如何千杯不醉？丨如何快速解酒？
兔酒哥的筆記來啦！第一位課代表！蹲點(diǎn)寫的，大家記得幫忙頂上去！往期可以看我的專欄文集～
前言
1.一類致癌物：喝多就會得癌癥的東西
2.“多”是最健康“0”，參考《柳葉刀》
一、如何千杯不醉
1.延緩吸收
??喝酒前吃東西墊肚子 喝酸奶 吃碗米飯
??推薦：高脂肪食物-大肉片子 花生米 大烤腸
??機(jī)制：胃吸收速度-脂肪＜蛋白質(zhì)＜碳水
??還有：高纖維類-玉米 高鹽類物質(zhì)-蛋
2.墊肚子時(shí)間
??混合性食物進(jìn)食到完全排空需要4h
??需要提前一小時(shí)進(jìn)食??不占肚子也延緩酒吸收
3.加速代謝
??市面上沒有任何可以提高肝臟代謝的??
??基因決定！
??代謝速度12g酒精/h
勇穿天涯（慫人樂）老百威 奪命大烏蘇 色酒 白酒
理想計(jì)算公式??
二、如何灌醉他人
1.碳水飲料攻擊
??二氧化碳進(jìn)胃膨脹，增大表面積，更容易與酒精接觸，加速吸收
??氣頂這酒精進(jìn)入腸道--酒精吸收最快的地方
2.果糖超甜術(shù)
??喝酒之后臉白（可能是有遲緩反應(yīng)）
??酒精進(jìn)入：經(jīng)過乙醇脫氫酶ADH??乙醛??乙醛脫氫酶ALDH??乙酸+水
3.喝酒臉紅原因
??ALDH不行，乙醛堆積
??頭暈 惡心 嘔吐
4.喝酒臉白原因
??ADH不好使，乙醛轉(zhuǎn)化太慢
??第二天宿醉情況嚴(yán)重
5.解決臉白多吃
??蜂蜜 芒果等含果糖量高的食物??提高ADH工作效率
三、如何醒酒
去年視頻有講
1.多吃維生素較多的食物（胡蘿卜 柿子）
2.多喝水 多睡覺
3.禁止洗澡??胰島素增多，導(dǎo)致血糖下降；熱導(dǎo)致血管擴(kuò)張，容易缺血昏厥
4.不可行！?桑拿排汗??代謝酒精?
雖然視頻里面兔叭咯是這樣說
但是課代表特意上網(wǎng)查了一下，蒸桑拿會加重醉態(tài)！
5.喝酒后餓：因?yàn)檠堑?/p>
6.禁止吹風(fēng)??怕生病！喝多了血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，產(chǎn)生大量熱，吹風(fēng)受涼皮膚會散熱有覺得冷了??感冒 鬧肚子...
筆記結(jié)束，我們下期再見！
挖坑：酒后痛風(fēng) 有卡農(nóng)??！
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