30分鐘室內(nèi)間歇有氧運動

1.跳躍踏步運動

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00:06

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2.伸展運動

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01:15

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3.跳躍伸展手臂拍手運動

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02:21

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4.跑步

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02:52

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5.重復(fù)做多次

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04:49

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