促進大腦發(fā)育，讓娃變得更聰明，應該是每個媽媽的戰(zhàn)略目標了。

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但關(guān)于DHA要不要補，媽媽圈一直分成兩個派：

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支持方堅稱——孩子一定要補DHA，吃了會變聰明！

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反對方則認為——我們小時候還吃豬腦花呢！不都是智商稅！

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那么娃到底要不要補DHA，怎么補？哪些人群要吃DHA？今天把大家關(guān)心的問題一次性講清楚。

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01.孩子要不要補DHA，有用嗎？

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DHA被稱為“腦黃金”（全稱是二十二碳六烯酸，其實就是脂肪的一種），人體自身不能合成，必須從外界獲取。

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但它能不能讓娃更聰明，這個還真沒辦法下定論。

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但能肯定的是，寶寶的大腦神經(jīng)、視神經(jīng)發(fā)育，很需要DHA這個原料。

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02.DHA來源有哪些？

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DHA是在母乳中被發(fā)現(xiàn)的，母乳是DHA的最佳來源。

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還有一部分來源于配方奶和富含DHA的食物（主要是深海魚、海藻）。

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雞蛋中雖然也含DHA，但含量較少。

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還有一個來源是DHA補充劑。

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03.DHA每日攝入多少算足量？

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孕婦和哺乳期媽媽

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中國膳食建議孕媽每日DHA+EPA攝入量為250mg，其中DHA含量不低于200mg。

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嬰幼兒及兒童

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世界衛(wèi)生組織建議——

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6～24個月嬰兒，每公斤體重攝入DHA 10～12mg；

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2歲～4歲兒童，每日DHA+EPA攝入量為100~150mg ；

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4歲~6歲兒童，每日DHA+EPA攝入量為150~200mg ；

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6歲~10歲兒童，每日DHA+EPA攝入量為200~250mg ；

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10至18歲兒童，每日DHA+EPA攝入量為250～2000mg。

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04.這4類人群可吃DHA補劑

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母乳寶寶

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哺乳期媽媽為素食主義者、很少或不吃深海魚（建議母乳期媽媽每周能吃2~3 次魚，其中有一次最好是三文魚、鱈魚等深海魚類）、藻類等富含DHA食物、營養(yǎng)不太均衡。

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喝鮮牛奶的孩子

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已經(jīng)斷奶、在喝鮮牛奶而不喝母乳或奶粉，還死活不肯吃魚等含有DHA食物、挑食的孩子。

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3~12歲處于生長發(fā)育高峰期的孩子

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這段時期因為孩子的視網(wǎng)膜、大腦發(fā)育仍處于高峰時期，補充DHA有助于他們更好地發(fā)育。

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對海魚的安全性有所保留或當?shù)夭缓觅徺I到富含DHA的食材

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如果你對海魚的安全性有所保留又或者當?shù)夭缓觅徺I到富含DHA的食材，也可以考慮選用DHA補充劑。

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05.那如何選擇適合孩子的藻油DHA？

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育兒專家推薦來自新西蘭的紐樂曼life's藻油DHA，為孕期、哺乳期、嬰幼兒、兒童提供眼腦發(fā)育的原動力！

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紐樂曼life's藻油DHA是直接從單細胞藻類中提取，未經(jīng)過食物鏈傳遞，完全不介入海洋環(huán)境，不含EPA，不含色素，天然無污染，因此對于哺乳期的媽媽、孕婦和胎兒是非常好且安全的DHA選擇。

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紐樂曼life's藻油DHA，每粒含純DHA150mg，孕期、哺乳期媽媽或是小寶寶，在無法保證自己每日DHA攝取量的前提下，可以適當補充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。

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綜上，如果你恰巧也在尋找一款適合寶寶的DHA補充劑，那么，紐樂曼life's藻油DHA絕對稱得上首選。