3個動作?學生黨/上班族輕松瘦后背??
3個動作?學生黨/上班族輕松瘦后背??
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氣死我啦，肩寬背后穿什么都顯胖十斤，別急，簡單三個動作，你也能練出仙魔少女背，穿什么都好看
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一、向后劃船雙手向后擺臂，想象自己在用力劃船
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2，W型夾緊胳膊成W型，擠壓后背
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三、拉緊后背，雙手背后伸直，手臂向上抬手嗯，我的后背好酸啊，堅持住，這是脂肪在燃燒
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以上三個動作，每隔40次連續(xù)做三組，最后一定記得背部拉伸哦
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