1、暴飲暴食

由于胃對食物應(yīng)接不暇，來不及計算什么，非得等填滿了才覺得飽，才知道拒絕，實(shí)際上，此時我們早已吃過量了。如果過量的食物太多，那就會使脾胃負(fù)擔(dān)過重，從而造成消化系統(tǒng)功能紊亂。

2、偏食偏嗜

俗話有“食不厭雜，飲食以養(yǎng)胃氣”之說。五味偏嗜過度，亦可損傷脾胃。孩子如果飲食隨意，飲料、巧克力、炸雞塊，吃來吃去，營養(yǎng)失衡了，脾胃也弱了，個子不高了。成年人也是，如果今天麻辣燙，明天火鍋城，早晚都吃，脾胃哪能好。

3、寒涼飲品

盛夏炎熱，人們只注意防暑降溫，全然不考慮自身的承受能力，尤其孩子，對雪糕、冰淇淋等各種冷飲，好像“家常便飯”一樣；成人也常常將冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜等作為“美味佳肴”，殊不知吃過量的冷凍飲品，會嚴(yán)重?fù)p害我們的脾胃。

4、飲食不潔

飲食不潔，誤食毒物，尤易傷害脾胃。許多腸道疾病，如菌痢、腸炎、腹瀉、食物中毒等，大多是因?yàn)轱嬍巢粷?，傷害了脾胃所?dǎo)致的病癥。

5、憂思過度

脾志在思，情志太過或不及，也能傷害脾胃。有的人稍遇挫折，或工作不順，就想不通，殊不知，“思則氣結(jié)”、“思傷脾”、“苦思難解，則傷脾胃”。

6、勞逸過度

任何事情都要有“度”，勞累過度就會讓人勞神耗氣、神疲乏力、四肢困倦、食欲不振。