睡覺不做夢(mèng)的原因較多，可能是由以下幾種原因?qū)?致的： 一、睡眠質(zhì)量比較好，如果人體進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間，超過了淺睡眠的時(shí)間，就會(huì)得到充分的休息，便會(huì)出現(xiàn)睡覺不做夢(mèng)的現(xiàn)象。 二、睡醒后忘記了是否做夢(mèng)，出現(xiàn)了睡覺不做夢(mèng)的假象，這也是睡眠質(zhì)量好的一種表現(xiàn)。因?yàn)楦杏X到睡覺正常做夢(mèng)的人，往往無法得到高效的休息，而且在醒來的幾分鐘之前，依然出現(xiàn)了做夢(mèng)的現(xiàn)象，便會(huì)記住夢(mèng)境。因此睡覺不做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，不需要進(jìn)行特殊的治療。 三、正常在睡覺之后都會(huì)做夢(mèng)，但是有部分人群可能會(huì)因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，做夢(mèng)的頻率也會(huì)有所差異，不用過于擔(dān)心。 做夢(mèng)或不做夢(mèng)都不會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，正常人群在睡覺之后都會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的表現(xiàn)，每個(gè)夢(mèng)持續(xù)的時(shí)間大概在5~20分鐘左右。適當(dāng)?shù)刈鰤?mèng)反而對(duì)身體有一定的好處，因?yàn)槿梭w在睡眠之后，會(huì)經(jīng)歷淺睡眠和深睡眠這兩個(gè)周期。建議平時(shí)需要保持良好的睡眠環(huán)境，避免晚睡晚起的不良習(xí)慣。睡覺之前不要吸煙、喝酒，不要喝咖啡以及濃茶。要保持平穩(wěn)的情緒，才能夠獲得高質(zhì)量的睡眠。