月經(jīng)期間吃哪些食物好

　　1、奶制品：女性在月經(jīng)期間可多吃些奶制品，奶制品的營養(yǎng)價值高，能緩解經(jīng)期不適，并且具有調(diào)節(jié)情緒的作用，牛奶能緩解緊張壓抑的情緒，女性在月經(jīng)期間要選擇對機體有益的食物，經(jīng)期做好飲食護理工作非常重要。

　　2、三文魚：月經(jīng)期間吃三文魚對身體有好處，能緩解月經(jīng)不調(diào)，并且可緩解經(jīng)期不適的情況，三文魚具有緩解抑郁情緒的作用，能起到調(diào)節(jié)激素水平的作用，月經(jīng)期間吃三文魚對身體有好處，女性月經(jīng)期間不吃寒涼食物，選擇溫?zé)嵝允澄铩?/p>

　　3、香蕉：香蕉具有調(diào)節(jié)痛經(jīng)的作用，香蕉中含有豐富的鎂元素，具有抗疲勞的作用，能緩解身體的疲勞感，并且具有提高睡眠質(zhì)量的作用，女性在月經(jīng)期間吃些香蕉對人體是有好處的，而且香蕉能有效防治痛經(jīng)問題。