如何治療失眠？

無(wú)論是治療哪種疾病，首先要了解病因，如果病因不明，或者病因解釋不對(duì)，康復(fù)的概率就很小。

失眠的原因是什么，是從小習(xí)得了關(guān)于人要睡8個(gè)小時(shí)，如果睡不了8個(gè)小時(shí)，就會(huì)得病、變老、變丑、掉頭發(fā)、長(zhǎng)皺紋、不能學(xué)習(xí)考試、不能工作、第二天難受等等知識(shí)。一旦出現(xiàn)某些應(yīng)激突發(fā)事件，導(dǎo)致睡不好的時(shí)候，就可能形成失眠，以后再到了床上，就覺(jué)得以前沒(méi)睡好難受，就想快點(diǎn)睡，越想快點(diǎn)睡，越睡不著，形成了條件反射。

看到原因，就能找到方法，首先學(xué)習(xí)新的睡眠知識(shí)，包括偶爾的失眠沒(méi)有那么嚴(yán)重，生理睡眠有意義，再講一些很多人睡得不多，但是狀態(tài)很好的例子，比如一些科學(xué)家，名人都睡不多，絲毫不影響智力和健康。如果能理解了，再用方式訓(xùn)練的方法，達(dá)到躺在床上能靜下來(lái)的目的，只要能靜下來(lái)，睡著的概率極大。

這種方法，可以說(shuō)從根本上上解決，完全擺脫藥物，但快的也需要一周之間，慢的可能一個(gè)月以上。