外痔是痔瘡的一種常見類型，顧名思義是指生長于肛門齒狀線以下的痔瘡，肉眼可見，用手還可以摸到小肉球，多發(fā)于久坐久站、便秘、飲食不規(guī)律等人群。今天，我們就來聊一聊，外痔患者平時需要注意什么？

注意合理飲食

盡量不吃辛辣、油膩等刺激性食物，應(yīng)多吃些新鮮水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、白菜等有利于排便的食物，不要過度的吸煙喝酒，防止給肛腸部位帶來不良刺激。

注意個人衛(wèi)生

每天都要用溫水清洗肛門周圍的殘留物，這樣能促進肛門處的血液正常流通，保持肛門處干凈清潔，防止細菌滋生，引起痔瘡發(fā)作。

適當補充水分

人體內(nèi)的水分容易蒸發(fā)，因此需要及時地補充水分，可在每天起床后空腹喝一杯溫水，促進腸胃消化，防止便秘的發(fā)生。

注意排便習(xí)慣

生活中應(yīng)保持良好的排便習(xí)慣，不要長時間地蹲在廁所看書、玩游戲，建議排便要控制在5分鐘之內(nèi)，而且每天定時排便有利于疾病的恢復(fù)。

增強運動鍛煉

患者應(yīng)積極參加一些戶外運動，如爬山、散步、跑步等等，增強身體的抵抗力，促進肛門處的血液流通，使得肛門括約肌收縮有力，預(yù)防痔瘡發(fā)作。