收尾閭 突命門 是為了什么 是為了拔開自然曲度 含胸拔背也是這樣 武術(shù)是要撐拔的 首先就是不軟 這個(gè)時(shí)候 就達(dá)到了無極式的狀態(tài) 然后呢 武術(shù)的下一個(gè)狀態(tài) 就是束 即內(nèi)撐外圓 還是腰椎的 腰骶關(guān)節(jié)這個(gè)位置 這里是不能動(dòng)的 腰椎的 腰骶連接處 不是一個(gè)關(guān)節(jié) 記住 這里永遠(yuǎn)不是一個(gè)關(guān)節(jié) 不能在這里曲折 甚至不要受力 丹田氣滿 就是為了撐住這里 為什么 因?yàn)檫@里 骨架結(jié)構(gòu)太弱了 太太太弱了 甚至不如頸椎 因?yàn)楦骨?是個(gè)腔體 對腰椎的保護(hù) 并沒有脖頸對頸椎那樣嚴(yán)護(hù) 虛靈頂勁 其實(shí)更應(yīng)該用在腰椎上 不管是束展 都和腰骶關(guān)節(jié)沒有關(guān)系 武術(shù) 就是關(guān)節(jié)的操作 但這里的操作就是 穩(wěn)固 不要屈曲 前躬后撅 都不要有 就和脖頸一樣 虛虛的上撐 下沉 前后左右撐展 就可以 這里的筋骨 更重在筋 而不在骨 我們的腰強(qiáng) 要強(qiáng)在筋 強(qiáng)在氣 強(qiáng)在內(nèi)外 我們能夠用的關(guān)節(jié)是什么呢 是髖關(guān)節(jié) 也就是兩股和骨盆的關(guān)節(jié)束展 腰椎 不要做過度束展 束展的 是髖 是胯 而不是腰 能夠大做束展的 是脊背 明白了腰椎 你也就明白了頸椎 不要過度束展 虛靈頂勁 撐拔為主 那么你說 我緊緊的收束腰肌怎么樣 這樣就穩(wěn)固了 那你還動(dòng)不動(dòng)了 互爭 撐展 讓勁力通過就好了 也就是說 不管你做束展 還是屈伸 都是從頭到尾 也就是我尾閭 骨盆 整體的浮沉傾回 而不是在腰椎處傾 這是我洗頭洗出來的腰疼 為什么 盆子太高 從骨盆開始傾 做不到 只能傾背 而背的屈曲 伸展不足 頭過不去太多 只能屈曲腰椎 這就完了 那你說 前后下腰 下的不是腰椎嗎 那是在頭尾一線的情況下 做整體束展屈伸 而不只在腰椎 且很危險(xiǎn) 所以 開胯 其實(shí)就是開髖 這里活 你才有這最大關(guān)節(jié)的勁力傳導(dǎo) 所以 收尾閭 突命門 只是正體 而不是要一直這么做 要時(shí)刻保持整體的互爭 過度的骨盆后傾 自然也是錯(cuò)的 什么時(shí)候 做到了腰強(qiáng)而穩(wěn) 穩(wěn)而活 才有腰力