至于我是什么時候開始患有焦慮癥，我個人完全不清楚，可能是兩年前，也有可能是五年前。但是我從來沒有在意過我的心理情況，畢竟我一直天真的認(rèn)為，只要自己稍加注意，就能夠避免心理問題，但是事實證明我錯了，等我發(fā)現(xiàn)的時候，我已經(jīng)患上了重度焦慮癥。

從去年開始吧，我發(fā)現(xiàn)我自己身上的壓力越來越大，失眠已經(jīng)成了家常便飯，失眠的時間，也從凌晨兩點，到了早上4點，甚至到了6點，我個人一直有些不在乎，畢竟我發(fā)現(xiàn)到了晚上我的效率會更好，原因我并不是特別清楚，一到晚上我就會特別清醒，所以我開始非常充分的利用晚上的時間，從來沒有想過早睡覺的問題，不過這確實讓我付出了不小的代價，不過這都是之后的事情了。

壓力大所帶來的后果，除了失眠之外，我漸漸的發(fā)現(xiàn)自己開始出現(xiàn)干嘔的情況，每當(dāng)壓力感覺特別大的時候，身體就會自動的想要干嘔。壓力越大，干嘔的頻率就越高，最嚴(yán)重的時候，大概會幾分鐘甚至幾秒就嘔一次。每當(dāng)這個時候，我唯一能做的，就是打開cs go，把把買p90，沖上去就追著人干?？粗切├贤獠煌５陌l(fā)“This is p90's power”的時候，我就哈哈大笑，在這個時候，我的情緒就能好很多，所以我一直靠p90來治療自己，所以漸漸地，我把p90當(dāng)成了自己的某種吉祥物，給自己游戲中的主角設(shè)計武器時，我毫不猶豫的就把p90作為了首選，似乎有了p90，我就能安心一些。

到了今年，焦慮癥的情況越來越嚴(yán)重，不過因為在國外看病麻煩的原因，所以我一直沒有預(yù)約醫(yī)生，從今年開始身體倒是不嘔了，但是卻出現(xiàn)了心慌，驚恐反應(yīng)的情況。去年我曾經(jīng)因為眩暈跟一次驚恐反應(yīng)而被迫呼叫救護(hù)車，因為最后醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)一點事都沒有，就讓我回去了。我確實很在意這件事，但是想來想去都想不通是哪里出現(xiàn)了問題，最后只能不了了之。

到了上個月，大概是國內(nèi)端午節(jié)的時候吧，某天晚上躺下睡覺，突然發(fā)現(xiàn)心跳以飛快的速度在增加，這個時候我開始慌了。我首先嘗試深吸氣的方法來平靜心情，這種方法在我之前感到緊張的時候可以說是非常的有用，辦法也很簡單，深吸氣一秒，再呼氣一秒，反反復(fù)復(fù)幾次就能讓心情平靜下來，但是切記不可深呼吸太久，一旦肺部二氧化碳排出太多，手臂會出現(xiàn)麻木，僵硬的感覺。這個時候找一個紙袋子進(jìn)行呼吸，吸點二氧化碳進(jìn)去，就能恢復(fù)。

但是那天真的不知道為什么，心跳無法平靜，一直保持在140左右，并且心跳很快的話，你會感覺非常難受，坐立不安，躺著比坐著難受，坐著比站著難受。我在床上掙扎了三個小時，最后真的感覺無能為力，拿起電話撥打了999。我一說快死了，接線員就安排了一輛救護(hù)車過來，因為我并不是第一次呼叫救護(hù)車，所以我知道接下來會發(fā)生什么。說來也慚愧，我前幾次呼叫救護(hù)車都是因為驚恐反應(yīng)，而這一次也并不例外，但是我一直沒有意識到這個問題，真的是丟人。只不過這一次的驚恐反應(yīng)已經(jīng)非常嚴(yán)重了。。。。所以我開始重新審視我的身體。

我發(fā)現(xiàn)，每次看到救護(hù)車的時候，我的心跳就會開始下降，而與急救人員進(jìn)行對話，進(jìn)行檢測身體的時候，心跳會繼續(xù)下降，而躺著救護(hù)車上被送到醫(yī)院的這段時間，我會感到無比的安心。這個時候我感覺我自己有救了，我不會死，我能繼續(xù)活下去。在沒上救護(hù)車之前，我的心跳有 140多，上了救護(hù)車就只有110了。后來在思考身體的時候，我發(fā)現(xiàn)我潛意識里把救護(hù)車跟醫(yī)院當(dāng)成了安全區(qū)域，只要走進(jìn)這個安全區(qū)，我就能感覺到平靜，驚恐反應(yīng)就能得到一定程度上的抑制。

急救人員一看心跳110，就把我拉醫(yī)院了，到了醫(yī)院，繼續(xù)等著，因為英國的急診跟 國內(nèi)不一樣，醫(yī)院是看你病情嚴(yán)重程度來給你劃分排隊順序。我這種半死不活的被排到中間，我看到前面有馬上要生孩子的，還有都沒法走路的，以及躺在病床上被推進(jìn)去的，以及出車禍的之類。所以我也不好意思說啥了，老老實實等著。估計是因為半死不活的原因，所以等了一小時就讓我進(jìn)去了，進(jìn)去看到醫(yī)生，跟醫(yī)生談了半天，測了測身體，除了心跳不穩(wěn)之外似乎沒啥大問題，為了怕有心臟病，我問醫(yī)生能不能抽血之類的檢測一下心臟，然后醫(yī)生同意了，隨后安排了一個護(hù)士給我進(jìn)行抽血之類的工作，抽完血之后我繼續(xù)等待結(jié)果，在此期間，我的心跳依舊沒有恢復(fù)，身體依舊非常難受。我在醫(yī)院的板凳上苦苦支撐了四個小時，等到快天亮了才出的結(jié)果，最后一看發(fā)現(xiàn)啥是都沒有，心臟很健康。看到結(jié)果我跟醫(yī)生護(hù)士都驚了，因為在這個時候我的心跳依舊沒有正常，還是感覺非常難受。

過了一會，一個救護(hù)車上下來的一個大夫過來了，他看了一下我的報告，說我這個應(yīng)該是焦慮癥的問題，而且癥狀很嚴(yán)重，但是醫(yī)院沒有心里急診，問我能不能等到9點鐘心理醫(yī)生上班，我說ok，等，反正我尋思我都坐了四小時了，繼續(xù)坐著也沒事，坐醫(yī)院也比坐家里安全，起碼我在醫(yī)院突然失去知覺了還有人搶救我，在家里倒了可能到我掛了都沒人發(fā)現(xiàn)。

等了不知道幾個小時，反正手機在剛進(jìn)醫(yī)院的時候就沒電了，我也不知道要干嘛，就一直痛苦的坐在椅子上，反正最后護(hù)士終于喊了我的名字，給我成功的安排了一個心理醫(yī)生，經(jīng)過巴拉巴拉的討論后，他認(rèn)為我有重度焦慮癥，需要立刻進(jìn)行藥物治療。他給我開了點藥，說吃了藥就沒事了，隨后就讓我回家了，并且讓我多注意身體 ，并且要堅持復(fù)診，保持心態(tài)健康。

回家吃了藥之后，身體確實好了很多，起碼讓我成功的睡了過去，等我醒來感覺身體基本上沒有什么問題了，不過出現(xiàn)了疲倦之類的現(xiàn)象，所以需要多休息。不過吃了藥之后我終于成功 的控制了熬夜。以前是熬夜戰(zhàn)神，6點不睡覺都沒事，現(xiàn)在晚上10點就得躺床上了，我感覺還不錯。

反正就這么陸陸續(xù)續(xù)的吃了四五周的藥，感覺身體好了很多，不過偶爾會感覺到比較困，會想要休息。但是感覺焦慮癥的問題還是沒有完全治好，至于為什么這段時間我不去醫(yī)院，是因為在英國，除了急診之外，你看醫(yī)生都是需要預(yù)約的，我從急診的出來的那一天就開始預(yù)約了，然后接線員讓我五周之后去看醫(yī)生，我有什么辦法。

不過唯一感覺不爽的是，從前兩天開始，我發(fā)現(xiàn)焦慮癥的情況又開始發(fā)作了，又開始出現(xiàn)了心慌的情況，我覺得自己大概需要心理醫(yī)生的治療，然后我看了一下私人心理醫(yī)生的價格，40磅一小時。emmmmmmm，看到 這個價格 后我默默的關(guān)閉了網(wǎng)頁，估計除非我需要非常緊急的幫助 ，否則我估計我是不會去的。。。。。

今天去買了一瓶精油，我聽別人說熏香丟睡眠有幫助，能壓制心慌。哇，這精油的價格是真的貴，20ml要我10磅，不知道有沒有用，今晚試試就知道了。

今天下午自己在家里大哭了一場，至于為什么哭，我完全不知道，但是坐著坐著，就哭了起來，不過哭過之后就感覺好多了，沒有之前那么 難受了。不過 明天我終于能看醫(yī)生了，我估計我這病情我能跟他聊個兩小時。唉 ，說真的，資本主義的免費醫(yī)療真的要不得啊，我看個醫(yī)生 就要等五周，不過急診免費以及叫救護(hù)車免費倒還挺好的 ，但是 這個福我寧愿不享我真的。。。。。

我最近這段時間 特別養(yǎng)生，每天12點之前睡，早上8點起，每天堅持跑步鍛煉之類的，希望能有點效果，不過目前看不太出來就是了。。。。

今天就寫到這里吧，明天還得看醫(yī)生，今天晚上還得打好草稿溫習(xí)一下明天要說的單詞，希望我能早點恢復(fù)就算是了。

至于視頻的稿件，其實稿件我寫了，配音我也配了，但是實在是沒有做的動力，不知道為什么。。。。