第一步:先健脾
健脾始終是調(diào)理脾的第一原則。因為脾是身體的發(fā)動機馬力更大的發(fā)動機肯定各方面能力都會強一些如果是發(fā)動機很弱,甚至出故障了，那就需要好好調(diào)理了
兒灸世家生活建議
1) 日常的食物，可以吃一些山藥、薏草仁、麥芽、苓、蓮子，或者坤壯壯。
2) 大家平時可以多做健脾胃的推拿手法,比如仙人揉腹、按揉中脘等等。
第二步:然后疏肝
為什么調(diào)理脾胃要疏肝呢?舉個很簡單的例子,很多人在生氣，焦慮時會沒胃口，這其實是因為胃是情緒器官，容易被情緒主宰。而情緒和肝的關(guān)系最所以舒緩情緒就是疏肝。
兒灸世家生活建議
1）日常的食物，可以泡一些陳皮、玫瑰、佛手、部金等也可以直接喝疏肝茶,一天反復(fù)沖泡直至沒有味道。
2)平時多敲打肝膽經(jīng)，摸摸肋骨,可以幫助疏肝理氣。
第三步：少積食
少積食就是少吃，也就是胃里面不要堆太多東西最好保持相對較空的狀態(tài)。但是我們現(xiàn)在，無論是大人還是小孩，都很容易暴飲暴食。而小朋友因為消化吸收能力弱,比大人更容易積食一積食了就會便便拉不出,嘴巴臭， 沒胃口脾氣大愛發(fā)火。
兒灸世家生活建議
1)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食以清淡為主。
2)如果寶寶年齡比較大了，睡前不必喝牛奶，容易積食。
3) 肉吃多了，可以用山楂消積;米面食吃多了,可以用炒麥芽消積食;如果經(jīng)常積食，可以飯菜里放獨腳金。