生活并不會(huì)因?yàn)槟闼恢徒箲]就會(huì)有所改變和好轉(zhuǎn)

至少在熟睡的時(shí)間里要允許自己放輕松

當(dāng)你放輕松時(shí)，有覺(jué)知的感受身體的緊張感

有覺(jué)知的讓精神開(kāi)始渙散

有意識(shí)到對(duì)自己說(shuō)：放輕松吧，沒(méi)關(guān)系的

我感覺(jué)到我頭腦的緊張，我放松下來(lái)，我放下了這種疲憊

我允許床板接納身體上的每一處疲憊和緊張

我舒適的躺在被窩里，安靜熟睡

我允許自己，在這個(gè)夜晚里放下一切現(xiàn)實(shí)的煩惱

就只是去覺(jué)知我身體帶來(lái)的疲憊和困倦

我們都是因?yàn)閷?duì)生活太過(guò)于害怕

而抱著手機(jī)尋找安全感

但是現(xiàn)在不需要了

放下疲憊吧

把你的恐懼和不安交給被褥和床板

堅(jiān)實(shí)的接納，舒適柔軟的安撫你的恐懼不安

所以，就這樣吧，放下手機(jī)閉上雙眼

讓手機(jī)也休息一下吧

他一直在陪伴著你

晚安。