為什么我永遠都作為一個弱者而存在？

問：阿倫老師，我現(xiàn)在很難過。從小我就是一個內(nèi)向的孩子，不喜歡說話，小時候媽媽帶我出門，就連人家問我讀幾年級我都不愿意回答。后來家里人和老師都說我這樣不好。在初中的時候我試圖去改變自己，慢慢的也能主動和人說話了。但高中時候我開始發(fā)現(xiàn)自己越來越在意自己的臉紅，自己曾經(jīng)的內(nèi)向也被暴露出來。現(xiàn)在進入大學(xué)了，才了解到社恐這個東西。我覺得自己走在哪里都是最沒有存在感的一個人，我努力想要多說一些話來增加存在感，卻并沒有什么效果。有時候說一句話就算有人聽到了人家也不會回答我。以前我就安慰自己，這個人與你相處不來，總有人能和你相處得來的。但我漸漸發(fā)現(xiàn)，似乎所有人都和我處不來，我便深刻的知道是自己的問題。有一次很多同學(xué)在一起，大家都在忙自己的事情，剛好平時和我關(guān)系好點的人又不在，就落得我一個人在一邊。我好想和他們說說話卻不知道說什么，后來有人發(fā)現(xiàn)了我的尷尬，就主動來和我說話，但對話很快就結(jié)束了，因為我的癥狀來了（臉紅）。然后又是我一個人繼續(xù)尷尬。我自尊心很強，就覺得別人只是在可憐我才來和我說話的，為什么我就需要別人來可憐我，為什么我永遠都作為一個弱者而存在，我很想改變，卻不知道該怎么做。

阿倫

答：你好。首先，你從小就是一個內(nèi)向的孩子，這個跟你的教育有關(guān)，跟家人對你的影響很大。主要有幾個方面：第一個是對你的要求比較高；第二對你的控制比較嚴格；第三，對你的溺愛比較多；第四，對你的打壓比較多。要么是綜合的，所以你有這種性格，而且那么小就這樣，這個肯定跟家庭教育的影響非常大。

其次，初中的時候狀態(tài)會好一些，但是高中的時候由于青春期，很多東西都在萌動，發(fā)現(xiàn)自己身體的變化，對異性開始又焦慮，開始出現(xiàn)男女有別的想法，這個時候最終以產(chǎn)生社交恐懼。

第三，你慢慢發(fā)現(xiàn)是自己的問題，跟別人都處不來。據(jù)我的研究，我們?nèi)绻约合嗵幉粊恚阕匀灰哺鷦e人相處不來。因為我們沒有辦法跟自己好好的相處，我們沒有辦法去接納自己，所以你投射出去的感覺是別人不接納自己，難得有一個朋友你又特別在乎特別想要占有他，這個感覺跟你的父母希望占有你的感覺是一樣的。

第四，你后來描述了一個問題就是你在一個場合老是尷尬不知道怎么說話。這個時候的心態(tài)變化一般是，你覺得你必須說話，不然別人會覺得你是一個不愛講話的人，覺得你是一個不會說話很沉悶的人，那么你就變得不受歡迎了。你很害怕不受歡迎，一旦不受歡迎你就會逼著自己去說話，但是殊不知你越逼著自己說話你就越不會說話，所以你越來越緊張尷尬不自然。這個時候你的內(nèi)心充滿了極度的自我否定，這個時候有人過來跟你搭話了，你覺得實在可憐你的，這是因為你覺得自己就應(yīng)該被可憐，所有的認知都來自于自己。要面對這種環(huán)境主要需要允許自己不說話，也要逼著自己去說話。允許不說話是如果你沒有話說就不要逼著自己去說話了，因為這樣你內(nèi)心矛盾就更大。逼著自己說話是什么？是你想說就一定得說出來，打死也要說出來。這樣做的目的是讓你正?；?，而不是靠去壓制癥狀獲得一定的自然，真正的自然是奮不顧身做自己該做的事情。

希望以上對你有幫助。