我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

枇杷有較高營養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的藥用功效，“川貝枇杷膏”原料之一就是枇杷葉。

枇杷有止渴、潤燥、清肺、止咳清熱和養(yǎng)胃的作用，它的升糖指數(shù)是60屬于中等，脂肪含量很低，所含的蘋果酸、檸檬酸可幫助消化，并清理身體里的毒素和脂肪，它還含有花青素、大量的維生素、微量元素、纖維素等營養(yǎng)成分，

枇杷的各種營養(yǎng)對(duì)糖友們很有利，可適量食用，最好在兩餐之間吃，并做好血糖監(jiān)測(cè)和調(diào)節(jié)，不給胰島增加負(fù)擔(dān)，讓血糖保持穩(wěn)定。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.蒜薹炒黃豆，143克

3.煮雞蛋，58克

4.燕麥米湯，1中碗

午餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.拌長豆角，145克

3.鹵肉，124克

4.紫菜雞蛋湯，1小碗

晚餐：

1.撈面，120克（綠豆面條、番茄的重量。）

2.生菜絲，103克

3.煎雞蛋，57克

4.拌莧菜，156克

兩餐之間加水果，93克（枇杷果重量。）