1、菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食物。

2、谷類：五谷雜糧可以多吃，玉米，小麥等。

3、海帶：這個食物不是家中必備品，但是也可以偶爾吃一些。

4、絲瓜：絲瓜有通經(jīng)活絡(luò)的作用，所以現(xiàn)在是絲瓜季節(jié)，可以多吃一些。