1.科學飲食

多吃蔬菜瓜果，保證排便通暢，適當?shù)爻孕┖妓衔锒嗟氖澄?，即淀粉類食物，如土豆、山藥、番薯等。有山藥、茯苓、薏苡仁、靈芝、蓮子、枸杞子等；食材有菠菜、胡蘿卜、芥菜、小青菜、白菜等。

2.精心護理

注意個人衛(wèi)生，每天睡覺前宜清洗肛門；有條件的，在便后應(yīng)用溫水清洗肛門或者便后能夠溫水坐浴。

3.規(guī)律作息

早睡早起，按時睡覺。宜在晚上11點前睡覺。

4.良好心態(tài)

保持樂觀向上，積極開朗的心態(tài)。

5.合理鍛煉

情況允許的話步行1小時，或其他比較溫和的體育活動。