痔瘡在任何年齡都可發(fā)病，并隨年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率隨之增高。容易引發(fā)痔瘡的原因有以下幾點(diǎn)。

不良飲食

痔瘡的發(fā)生和飲食密切相關(guān)，過度飲酒、喜食辛辣之品，會(huì)使直腸及肛管充血、水腫，容易患上痔瘡。

長(zhǎng)久保持同一姿勢(shì)

存在久坐、久蹲、久站習(xí)慣的職業(yè)人群，如教師、司機(jī)、電焊工、辦公室人員等，由于經(jīng)常站立或坐著工作時(shí)靜脈回流困難，加上沒有靜脈瓣，以及重力的作用，容易造成血液淤滯、靜脈擴(kuò)張，形成痔瘡。

腹壓過大

腹壓大的人群，如便秘者、孕婦、長(zhǎng)期咳嗽者或從事重體力工作者，也容易出現(xiàn)痔瘡。

注重日常護(hù)理

由于痔瘡的發(fā)生和飲食、生活關(guān)系密切，因此保持良好的日常生活習(xí)慣是預(yù)防或緩解痔瘡的重要手段。

注意飲食健康

飲食上建議葷素搭配，少食辛辣、刺激之物，多飲水、多食水果及含粗纖維素的食物等。

養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

定時(shí)排便，排便時(shí)避免看手機(jī)、報(bào)紙，避免久蹲、久坐。

縮短排便時(shí)間，不要憋便不排，排便時(shí)也不要過分用力，尤其是老年人(便秘是誘發(fā)老年人得痔瘡的重要危險(xiǎn)因素)。

注意休息

生活中要注意休息，避免熬夜和過度勞累。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)體育鍛煉，以增加血液循環(huán)，從而預(yù)防痔瘡。

可緩解外痔的提肛運(yùn)動(dòng)

外痔患者可以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，即有規(guī)律地向上提收肛門，然后放松。

如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行，可以早晚各 1 次，每次 30 下，以鍛煉肛門括約肌。

注意肛門、肛周衛(wèi)生

平時(shí)應(yīng)保持肛門清潔干燥，勤換內(nèi)衣，以預(yù)防痔瘡和肛周炎癥的發(fā)生。