肥胖，是多囊卵巢綜合征患者常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)，也是治療過(guò)程中很多患者朋友要面對(duì)的“攔路虎”。那胖多囊在飲食上該注意什么？

這些食物要遠(yuǎn)離

1、高血糖生成指數(shù)食物

高血糖生成指數(shù)的食物會(huì)造成血糖水平的快速上升，而胰島素的水平會(huì)適應(yīng)血液中葡萄糖的水平變化，總的來(lái)說(shuō)，雖然高血糖生成指數(shù)的食物有較好的口感，但一般都是高卡路里并且缺乏營(yíng)養(yǎng)的。例如：汽水、果汁、蛋糕、甜甜圈、水果糖、餅干、巧克力等等。盡量選擇低血糖指數(shù)食物。

2、冰涼、辛辣刺激類食物

如綠豆、柿子、螃蟹、辣椒等。多囊患者大多伴有月經(jīng)不調(diào)，要注意避免少吃辛辣刺激食物。

3、雄激素高的食物

如動(dòng)物內(nèi)臟等。多囊患者多雄激素高，動(dòng)物內(nèi)臟中含膽固醇較多，而膽固醇是合成性激素的重要配方。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可以提高雄激素水平、性功能，但對(duì)多囊患者來(lái)說(shuō)是不利的。

4、乳制品

牛奶的攝取會(huì)導(dǎo)致睪丸酮水平升高，牛奶中含有一種蛋白，會(huì)限制體內(nèi)正常睪丸酮的通路，睪丸酮不能被及時(shí)利用會(huì)導(dǎo)致水平上升，如果PCOS患者的睪丸酮水平已經(jīng)有所上升，乳制品會(huì)使情況更加糟糕。

在飲食中盡量保持多樣性，盡量以清淡為宜，合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，可降低吸收速度；適當(dāng)增加膳食纖維量。適當(dāng)多吃些蔬菜、水果、全麥谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可適當(dāng)食用一些粗糧食品。