減脂就必須做有氧嗎
2023-03-02 21:01 作者:54輕風(fēng) | 我要投稿
- 先明確自己鍛煉的目的，再來(lái)討論做不做有氧！
- 對(duì)于健身愛好者。希望練出更好看的肌肉和形體，控制飲食！控制飲食！控制飲食！遠(yuǎn)遠(yuǎn)比有氧運(yùn)動(dòng)重要；只有在減脂期到了瓶頸期，嘗試其他辦法效果不理想，才建議上有氧。
- 對(duì)于追求心肺能力或大體重減脂人士，多做有氧是不錯(cuò)的選擇。
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