如果你是自學(xué)站樁養(yǎng)生的，那請(qǐng)一定要注意下你的站樁姿勢(shì)對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，就等于白站，哪怕你站出了一點(diǎn)氣感，也是錯(cuò)誤的，因?yàn)闅飧惺侨梭w本有的，只是你通過站樁把它加強(qiáng)，所以你覺察到了。

站樁姿勢(shì)不對(duì)等于白站，比如說我見過很多樁友，在站樁時(shí)雙腳外八字很明顯，跟平常自然站立沒什么區(qū)別，這哪里叫站樁，站樁是把骨架站端正了，所謂形正氣順，外在形體骨架正了，內(nèi)在的氣血才能通暢，才能達(dá)到養(yǎng)生的作用。

類似的錯(cuò)誤還有很多。

站樁可以分成三步來練習(xí)：

第一步，定好骨架姿勢(shì)，達(dá)到形正氣順，讓氣血旺盛起來，達(dá)到外形催內(nèi)氣。

第二步，通過旺盛起來的氣血微調(diào)骨架姿勢(shì)，也就是內(nèi)氣催外形。

第三步，調(diào)心。在前兩步的基礎(chǔ)上去理順我們的雜念，達(dá)到入靜，激發(fā)陽氣，這樣不就達(dá)到真的養(yǎng)生效果了嗎。

所以如果你想通過練******延壽，一定要掌握正確的站樁姿勢(shì)，姿勢(shì)不對(duì)等于白站。