小嬰兒能夠自如地吃飯，是家長很驕傲的事情。很多家長覺得寶寶到了時候就自然而然會自己吃飯。其實不然，嬰幼兒能自己吃飯如同走路和說話一樣是一項技能，也是其成長過程中很重要的一步。

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寶媽們會覺得培養(yǎng)一個剛加輔食的小嬰兒自主進食太困難、太難操作、太難實現(xiàn)了。其實大人如果能夠有意識的捕捉寶寶發(fā)育的敏感期和訓(xùn)練的關(guān)鍵期，進行反復(fù)嘗試和練習(xí)，利用感知覺發(fā)育、對食物的探索和認知、手眼協(xié)調(diào)、口腔肌群的發(fā)展，培養(yǎng)寶寶自主進食能力并不難。

不同月齡段助力寶寶發(fā)育可以這樣做

7-9月齡寶寶處于抓握的敏感期，可以提供其勺子或條狀食物，也可以給寶寶沙子、香蕉果肉、面團等軟軟或者粘粘的物品，這些體驗會讓寶寶獲得滿足感，也會進一步提高手部能力的發(fā)展，有助于自主進食能力的培養(yǎng)。

10-12月齡，小嬰兒手部精細動作會有更好的發(fā)展，能撿起較小的物體，如果媽媽經(jīng)常有意識地引導(dǎo)寶寶去抓握微小的物品，因小物品目標(biāo)比較小，需要寶寶的眼睛更細致地去調(diào)節(jié)焦距，對寶寶視覺也是很好的訓(xùn)練，使手眼協(xié)調(diào)能力更強。

13-24月齡，經(jīng)過前期的不斷訓(xùn)練，寶寶的抓握能力和手眼協(xié)調(diào)能力得到很好地鍛煉，此階段的寶寶愿意嘗試用小勺自己喂食，從大多都灑落，到較多灑落，再到2歲時很少灑落，長期的自主練習(xí)會得到持續(xù)不斷的進步。

寶媽可以從添加輔食之前就著手準(zhǔn)備，把自主進食的終極目標(biāo)分解到每個月齡段，結(jié)合不同階段寶寶的興趣點，提供相適應(yīng)的食物進行練習(xí)。

培養(yǎng)嬰幼兒的自主進食能力，可以分成以下三步。

第一步：5-6月齡，讓寶寶參與家庭進餐氛圍，旨在觀摩學(xué)習(xí)，吊起胃口

“你吃著，我看著”，家長可能會覺得這對寶寶很“殘忍”。其實5月齡時，寶寶的好奇心非常重，而且模仿能力很強，這樣做不僅能讓寶寶早早觀察學(xué)習(xí)怎樣吃飯，還能吊起寶寶要吃飯的胃口來。

你只需要在大人吃飯時，把寶寶小手洗凈，放在餐椅里直立坐穩(wěn)，和家人圍坐在餐桌邊，寶寶面前放一把軟頭的嬰兒勺和一個耐摔的小碗。

需要注意的是，一定要保證寶寶不饑餓不困倦，這樣才有精力和體力觀察和學(xué)習(xí)。

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第二步：7-12月齡，解放思想，“不怕臟不怕累”，讓寶寶自己動手吃

絕大多數(shù)的家長很難接受這一點，都會對吃輔食有一種刻板印象。認為寶寶吃飯就是應(yīng)該大人喂，很擔(dān)心寶寶自己吃沒吃飽，甚至是用玩具分散寶寶的注意力，想盡辦法把更多食物送到寶寶嘴里。

這樣做往往會導(dǎo)致一些不良后果：

1．過度喂養(yǎng)，導(dǎo)致寶寶體重超標(biāo)；

2．在家長追喂下，寶寶厭食，不愛吃飯；

3．寶寶一兩歲了依然不會吃飯，不會把食物放進嘴里，手眼口協(xié)調(diào)能力很差。

寶寶自己吃飯好處多多：

1、更多機會鍛煉手眼協(xié)調(diào)，手巧心靈，更聰明；

2、自己吃到飯以后寶寶更有成就感，更愛吃飯；

3、探索食物的味道、性狀和質(zhì)地，有助于寶寶感知覺、認知行為的發(fā)展需求；

4、不易發(fā)生干嘔而討厭某些食物，當(dāng)大人用勺子喂飯時會把食物送到口腔后部，引起咽反射，發(fā)生干嘔，食物形狀從泥糊到塊狀時，自主進食的寶寶會更早學(xué)會避免咽反射，不會出現(xiàn)干嘔。

5、自主進食時寶寶通常能夠按照自己的節(jié)奏進餐，比較容易掌握自己的飯量大小，不過飽。

這個階段，大人只需要按照寶寶的發(fā)育特點，提供合適的食物，“不怕臟不怕累”，勤勤懇懇收拾寶寶吃過飯的“殘局”。

7-8月齡時提供手指食物，此時寶寶喜歡抓握，卻很難準(zhǔn)確地把食物送進嘴巴，5cm長的條狀食物是比較適宜，保證寶寶抓在手里能夠露頭讓寶寶吃到，類似自帶“手柄”的西蘭花，不軟不硬比較適宜，寶寶很可能咬下一小塊就扔掉，再咬下一個了，這種情況通常會持續(xù)幾個月；

8月齡時，寶寶兩只手的協(xié)調(diào)能力更強，學(xué)會從另一只手心里拿食物，隨著寶寶抓握能力更強，可以給寶寶提供更小、不同形狀的食物了，香蕉、土豆塊、胡蘿卜塊均可。

9月齡時，寶寶可以用大拇指和食指拿起小顆粒的食物，此時可以提供軟糯的豌豆、小饅頭、面包條等食物。

隨著寶寶月齡增加，只需為寶寶提供更多不同形狀和質(zhì)地的食物，能夠幫助寶寶更好地發(fā)展自主進食能力。

第三步：1-2歲，給寶寶更多模仿和練習(xí)自己吃飯的機會

在整個自主進食的學(xué)習(xí)過程中，模仿大人學(xué)習(xí)是最直觀最有效的方法。只要有機會，就和寶寶一起吃飯，這樣寶寶一邊觀察一邊模仿，進行試錯練習(xí)，讓寶寶自己找到處理食物的方法和能力，一定不急著幫助他或干預(yù)太多，也不易去批評或阻止寶寶的嘗試。對于寶寶來說，一切都是有趣的試驗，探索的過程，一心一意地學(xué)習(xí)認識和吃食物，他自己可以做到。

相信在一年半以后，在大人的正確引導(dǎo)下，寶寶一定能夠逐漸地掌握自主進食的技能，收獲探索和學(xué)習(xí)的樂趣，快樂成長！