本期導(dǎo)讀：用鏡頭記載大事小情，用聲音傳達(dá)所悟所思。百變的是音畫(huà)，不變的是我們記錄青春的初心?！吨厩啻骸窓谀恳岳首x、視頻的形式，講述有溫度、有情懷、有力量的志愿故事。志青春，愿常在。

口述：劉正，整理：光頭宋。本文節(jié)選自《風(fēng)雨倫敦馬，夢(mèng)想終成真》。原文記錄了何亞君助盲團(tuán)視障跑者劉正與四位陪跑志愿者一起參加2023倫敦馬拉松的經(jīng)歷，由劉正口述，志愿者光頭宋整理成文。

? ? ? ?文中周為、楊召軍、朱慧、劉莉是四位陪跑志愿者。

? ? ? ?開(kāi)跑就開(kāi)始下雨，雨下得還挺大的。這個(gè)倫敦馬拉松的賽道，真的挺不適合全盲跑者來(lái)跑，賽道比較窄，我們綠區(qū)剛開(kāi)始跑的賽道，也就是三四米寬。而且這個(gè)賽道上的減速帶特別多，差不多100米就能碰到一個(gè)。倫敦的減速帶跟國(guó)內(nèi)的減速帶還不一樣，它高出地面差不多得有三四公分，而且特別寬，最窄的也得一米多寬，有的更長(zhǎng)一點(diǎn)的減速帶可能得有七八米，像我遇見(jiàn)的減速帶，跑起來(lái)都是深一腳淺一腳的。因?yàn)橛信闩苤驹刚哂弥だK兒引導(dǎo)我，還算好一些。后來(lái)我們就想了一個(gè)辦法，在快到減速帶的時(shí)候，他們就預(yù)估出我?guī)撞侥艿侥莾海侥莾禾崆熬秃耙欢?，正好第三步就是到減速帶的地方，我就知道腳抬高了，等下減速帶的時(shí)候也是這樣喊。

? ? ? ?因?yàn)槲覀冞@個(gè)區(qū)的跑者，都是跑的比較快的，從后邊來(lái)超過(guò)我的特別多。這個(gè)時(shí)候，周為就在我的后邊，防止這些人來(lái)沖撞我。楊召軍在前邊開(kāi)路，這兩位女士，一邊一位。開(kāi)跑的時(shí)候，朱慧作為主陪跑，牽引著陪跑助盲繩。周為在后邊可以觀察到我們前邊幾個(gè)人的情況，以及路面的情況，他就不斷地發(fā)出指令，讓我們靠左、靠右，我們都是聽(tīng)著他的指令在跑。楊召軍在前邊開(kāi)路，離我有三四米吧，我可以看得到他我就緊緊跟著他的步伐。因?yàn)樗牟筋l步幅，跟我這次要跑的6′30″到6′40″配速很匹配，就是這個(gè)配速對(duì)我來(lái)說(shuō)應(yīng)該是正合適的。但是對(duì)于劉莉，她覺(jué)得這個(gè)配速跑快了，兩三公里的時(shí)候，她的心率就已經(jīng)達(dá)到170多了。這個(gè)時(shí)候，周為和楊召軍就會(huì)讓我們把速度降下來(lái)，并且指導(dǎo)她怎么調(diào)節(jié)呼吸，盡量把心率降下來(lái)。

? ? ? ?當(dāng)我們跑到三公里的時(shí)候，我們綠區(qū)的賽道，就并到了一個(gè)稍微寬一點(diǎn)的賽道上，其實(shí)也沒(méi)多寬，可能也就是五六米的樣子。我看到從藍(lán)區(qū)過(guò)來(lái)很多跑者，是我們綠區(qū)和藍(lán)區(qū)并到一起。這個(gè)時(shí)候，路面上減速帶稍微少了一些。此時(shí)雨下的更大了，路邊能看到有一些當(dāng)?shù)氐挠^眾，他們都特別的熱情，淋著雨還大聲的呼喊。又跑了兩公里，大概在五公里左右的時(shí)候，又并到了一條跑道，也是五六米寬。這個(gè)時(shí)候人就更多了，大家就爭(zhēng)先恐后，有的從后邊穿過(guò)來(lái)，真是見(jiàn)縫就穿，有好幾個(gè)插到我的前邊，有的人插到前邊又不快跑了，在前邊兒擋著我，我差點(diǎn)兒就踢著他們，感覺(jué)是挺危險(xiǎn)的。由于馬路的右邊路面比較低，下雨聚集在路面的水，在道路右邊形成了一個(gè)小水溝。我們想在右邊跑，但是右邊又有水溝，很不方便，所以這時(shí)候周為做出調(diào)整，讓我們往左靠，左邊跑就安全很多了。

? ? ? ?倫敦馬拉松的賽道，橋有點(diǎn)多，經(jīng)常要上個(gè)小坡下個(gè)小坡，還有隧道，跑到隧道里邊，特別黑。到隧道里邊要是沒(méi)有朱慧用助盲繩拉著我，我是寸步難行。就是這些小的上坡，劉莉的心率一下就上去了。我當(dāng)時(shí)隨手還帶了一塊小毛巾，我就讓她拉著小毛巾的另一端，我盡量帶著她向前，讓她節(jié)省一點(diǎn)體力。跑到15公里的時(shí)候，劉莉跑得吃力，楊召軍放慢速度單獨(dú)帶她，一直陪伴她完成第一個(gè)馬拉松比賽。為劉莉的堅(jiān)持和勝利完賽點(diǎn)贊，更為楊召軍放棄大滿貫成績(jī)的無(wú)私奉獻(xiàn)精神點(diǎn)贊。這個(gè)世界就是因?yàn)橛辛嗽S許多多這樣相互支持相互幫助的人，而顯得那么美好。

? ? ? ?跑到了十七八公里的時(shí)候，路面就稍微寬點(diǎn)了，差不多有十米寬的路面，這時(shí)候是周為在前邊開(kāi)路。當(dāng)跑到倫敦塔橋的時(shí)候，正好是20公里，這時(shí)候天已經(jīng)晴了，沒(méi)有雨了，但是風(fēng)很大，我們的衣服都濕了，風(fēng)刮到濕的衣服上，就感覺(jué)到特別的冷。在倫敦塔橋上，周為前后左右給我拍了好多照片和視頻。通過(guò)這些志愿者周到細(xì)致的服務(wù)，我感覺(jué)到，他們都特別有愛(ài)心，在看到誰(shuí)有困難的時(shí)候，都會(huì)主動(dòng)的去幫助。比如說(shuō)我到了倫敦以后，我在大群里找能夠陪我的志愿者。這四位志愿者，當(dāng)時(shí)就答應(yīng)要陪我，另外一些人也想幫助我，一看我以前的成績(jī)，有幾位就打退堂鼓了，后來(lái)就沒(méi)來(lái)。那天早餐跑的時(shí)候，是有好幾位跑者陪著我跑完的，當(dāng)時(shí)我就感覺(jué)到這些人的愛(ài)心。因?yàn)橛羞@么多的愛(ài)心人士，這個(gè)世界太美好了，我一個(gè)人來(lái)到倫敦，沒(méi)想到在這兒收獲了這么多的朋友。

? ? ? ?當(dāng)我們跑過(guò)半程距離的時(shí)候，路對(duì)面能夠看到折返回來(lái)的人。路對(duì)面路標(biāo)顯示是36公里，我們這邊是21公里，估計(jì)就應(yīng)該在前邊兒二十七八公里處是折返。，我們當(dāng)時(shí)就說(shuō)，跑到折返點(diǎn)正好是全程距離的2/3，咱們一定要快點(diǎn)到那折返。這個(gè)時(shí)候我的體力開(kāi)始下降了，所以我就數(shù)著步子，1000米差不多就得是1200步。我不停的數(shù)著步子往前跑，這樣我的注意力就不停留在自己的體力上了，我們一步一步的向著折返點(diǎn)進(jìn)發(fā)。還真的讓我給算中了，折返點(diǎn)是在28公里多的地方。到了折返點(diǎn)，好像有種這個(gè)馬拉松就快完成的感覺(jué)，甚至有點(diǎn)大功告成的感覺(jué)，心里還是挺開(kāi)心的。

? ? ? ?到28公里的時(shí)候，我們的配速一直還都是保持在6′40″到6′50″之間。當(dāng)然了，在前邊有一段時(shí)間是在6′30″，從第5公里到第15公里，是6′30″的配速。跑到23公里又開(kāi)始下雨了，但是比開(kāi)始下的要小一點(diǎn)，衣服全被淋濕，我感覺(jué)到特別的冷。
? ? ? ?到了30公里的時(shí)候，我的腿有點(diǎn)要抽筋的感覺(jué)，我就跟他們說(shuō)，咱們先走幾步緩緩。沒(méi)想到這一走，要抽筋的感覺(jué)更厲害了。在30公里多一點(diǎn)的路邊有個(gè)急救站，那里邊有人在給運(yùn)動(dòng)員做按摩，就是坐在椅子上，按摩師幫助運(yùn)動(dòng)員做腿部按摩。因?yàn)槲易约壕褪亲霭茨ν颇霉ぷ鞯模袼麄冞@種只是坐著輕輕地在腿部揉一揉，對(duì)抽筋的緩解起不了太大的作。我就不想去做，想還是堅(jiān)持走著也比停下來(lái)要強(qiáng)啊，這樣走起來(lái)會(huì)離完賽的目標(biāo)更近。兩位陪跑志愿者都一致建議，讓我還是做按摩緩解一下更好，我就坐在椅子上。剛一坐下去，就感覺(jué)到椅子那是個(gè)風(fēng)口，風(fēng)吹過(guò)來(lái)，身體感到特別冷，冷的我直打哆嗦。按摩師給我的腿按了三四分鐘，我就說(shuō)不用按了，稍微好了點(diǎn)，還是接著往前跑。等站起來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)到按摩這幾分鐘效果不是很明顯，抽筋的肌肉還是挺疼的。這時(shí)候我感覺(jué)越來(lái)越冷，陪跑志愿者周為，他個(gè)子高看得遠(yuǎn)，他一下就看到前面有發(fā)雨衣的，他跑過(guò)去給我拿來(lái)了一件雨衣。周為說(shuō)，外場(chǎng)那些當(dāng)?shù)卮壬茩C(jī)構(gòu)的工作人員在發(fā)雨衣，他跑過(guò)去雨衣已經(jīng)不夠發(fā)了，一位女士毫不猶豫把自己身上的雨衣脫了下來(lái)遞給他，當(dāng)時(shí)還不停地下著雨，太令人感動(dòng)了。等我把這件雨衣穿上以后，就不覺(jué)得冷了，腿抽筋的感覺(jué)也沒(méi)有了，能接著往前跑了……

? ? ? ?我在38公里的時(shí)候，感覺(jué)到體力要恢復(fù)了，哪兒都不疼了，跑起來(lái)還挺有勁的，我就跟志愿者說(shuō)，我在40公里的時(shí)候脫雨衣。倫敦馬拉松的賽道的設(shè)計(jì)，從40公里到終點(diǎn)，全都是地標(biāo)性建筑，是賽道最精華的地方，有大本鐘，國(guó)會(huì)大廈，還有一個(gè)威斯敏斯特大教堂，再往前跑，就是白金漢宮。全部賽道就這一段路的兩邊觀眾最多，是他們歡呼叫喊聲音最大的地方。在倫敦人民無(wú)比熱情的呼喊聲中，我跑到了倫敦馬拉松的最后的一段路程上。當(dāng)朱慧說(shuō)前邊還有600米的時(shí)候，我的腿又有點(diǎn)要抽筋兒的感覺(jué)。我說(shuō)咱們?cè)僮邆€(gè)200米，最后咱們沖刺。我們走了一會(huì)兒，沒(méi)有要抽筋的感覺(jué)了，我們立即就開(kāi)始了沖刺。到了距離終點(diǎn)可能50米左右的時(shí)候，在志愿者周為和朱慧的陪伴下，我們?nèi)齻€(gè)人手拉著手，一起激動(dòng)地跑向比賽終點(diǎn)。還有差不多10米的時(shí)候，我們就把手高高地舉起，全力沖過(guò)終點(diǎn)。?

End

出品：志青春工作室

來(lái)源：微信公眾號(hào)“何亞君助盲團(tuán)”

編輯：王品皓（浙江工業(yè)大學(xué)）、趙祥宇（菲律賓亞洲圣三一大學(xué)）

朗讀者：王品皓（浙江工業(yè)大學(xué)）

插畫(huà)：千庫(kù)網(wǎng)

責(zé)編：王倩倩

校審：蓋奕潔