最近有一個(gè)自己的小故事，特別好笑，我以前一直想學(xué)釋放法，但是我一直看的是《當(dāng)下的力量》，我的直覺告訴我，其實(shí)兩個(gè)講的是一個(gè)道理，就是“當(dāng)你察覺情緒的時(shí)候，情緒就會(huì)走，你接納情緒存在，情緒就會(huì)離開”。

然后我把這個(gè)理解告訴了當(dāng)時(shí)我挺認(rèn)同的一個(gè)人，他說釋放法不是這樣的，那時(shí)挺信任她的，我就以為我不懂釋放法。

于是我進(jìn)一步學(xué)習(xí)，又再看了一看，怎么想都是一樣的道理。

這個(gè)事兒我就自我總結(jié)了幾個(gè)點(diǎn)，第一減少尋求他人認(rèn)同，即便這個(gè)人物我自己很認(rèn)同他，他有一定的權(quán)威性，但他不一定就是都對(duì)的。

第二個(gè)不用一定啥技巧和流程，自己舒服的方式絕對(duì)是對(duì)的。我試圖去學(xué)釋放法一樣，我發(fā)現(xiàn)我本來就會(huì)，也就像學(xué)顯化一樣，我們天生就在顯化，不用刻意的，一定的程序操作顯化流程。

說來好笑的，過去我以為釋放法一定要問三個(gè)問題，后來發(fā)現(xiàn)對(duì)于我來說不問那三個(gè)問題，完全OK啊，當(dāng)然釋放法，我也沒有看到后面幾集，我知道我會(huì)用就行了。我發(fā)現(xiàn)那三個(gè)問題對(duì)于我來說是個(gè)形式主義，沒有用的。顯化也是，你知道你一直顯化，你有自己的顯化技巧，你也不用看那么多視頻了，自己先好好實(shí)踐。

以及我有個(gè)朋友和我提到他朋友知道顯化，也沒有按照顯化的技巧流程，“莫名其妙”就是復(fù)合了。

所以呀，其實(shí)很多方法他也是提供個(gè)思路，別讓這些善意的思路反而成為了你的限制性方法，比如必須要通過a、視覺化才能得到你的顯化，nonono絕不是這樣，你有自己的方式最好，走自己最舒服的路，那就是最合適的路。

這就像什么？這就像你本來是個(gè)滿級(jí)大佬，你非要去學(xué)習(xí)如何用一些更復(fù)雜的程序來得到你的結(jié)果，明明你一步都可以得到結(jié)果，明明你已經(jīng)知道了更簡單的方法。沒必要自己設(shè)自己走彎路。