疫情為什么每天封閉在家，卻依然會感到疲憊不堪，大腦經(jīng)歷了什么？你明明知道有很多很重要和必須做的事情，但就是提不起精神不想做，為什么？因為你缺了它。

首先，讓我們想一想，當你感到心累的時候，最常見的表現(xiàn)是什么？

通常就是兩點：

1 沒有任何動力做任何事

2 心情特別糟糕

其實，這兩種情況，跟我們大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)密切相關(guān)：多巴胺

多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌主要負責大腦的情欲，感覺將興奮及開心的信息傳遞。

多巴胺的作用是為我們提供動機，有了多巴胺你才會愿意去做一件事情。

如果缺乏多巴胺，你就沒有動力，你明明知道你有很多 很重要 必須做的事情，但就是提不起精神就是不想做，這就是缺乏多巴胺的典型表現(xiàn)。

如何讓我們體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺？

1、通過飲食增加多巴胺分泌，吃甜食，吃甜食，吃甜食，比如稀缺貨：蛋糕，如果你有的話。

2、增加抗氧化成分的攝入量，很多水果、蔬菜都富含抗氧化成分，比如胡蘿卜、蘆筍、花椰菜、野菜、堅果、草莓等等。

3、通過生活方式的改進來促進多巴胺的分泌，可以經(jīng)常鍛煉身體，運動可以增加血中的鈣質(zhì)，可以刺激大腦內(nèi)多巴胺的分泌和吸收。

對此刻的上海人民來說，甜食絕對是奢侈品中的黃金戰(zhàn)斗機，即便要搭售也得不到的苦。新品抹茶玄米蛋糕，蛋糕屆的魔幻產(chǎn)品，據(jù)說即便是抹茶的苦澀，也能喚起我們對多巴胺的幻想。

多巴胺，可以治愈我們無處安放的靈魂，你靈魂安放好了嗎？