1、心情：心情一定是第一位的，乳腺疾病多半是氣出來的，生活中我們要避免產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒；少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗即有利增生早日康復(fù)。

2、減肥：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖，體內(nèi)脂肪代謝產(chǎn)物會產(chǎn)生雌激素，加重乳腺增生。保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。

3、運動：想要瘦身，大部分人都選擇節(jié)食，這是最不科學(xué)的，而且容易傷害身體?？梢赃x擇運動的方法，不但可以瘦身減脂，還能提高抵抗力，降低患乳腺癌的風(fēng)險，一舉兩得！

4、飲食：在飲食方面建議以清淡的為主，每天都吃水果和蔬菜，對于高蛋白、高脂肪的肉類就盡量少吃，因為可能會促進雌激素的形成，從而增加患癌風(fēng)險。

5、戒煙戒酒：不論是煙草還是酒精，其中的致癌物質(zhì)是可以隨著血液流經(jīng)全身各處的，所以也會增加乳腺癌的患病風(fēng)險。

6、其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)；產(chǎn)婦多母乳喂養(yǎng)，能防患于未然。其實，除了乳腺增生外，良好的生活方式對乳腺其他疾病都是有利的。