舒爾特方格注意力測試是在25個(gè)方格內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1 ~ 25共25個(gè)數(shù)字。被測者按1~25的順序依次指出其位置。數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。

舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。

以7—12歲年齡組為例，能達(dá)到26秒以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅，42秒屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，50秒則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

以12―14歲年齡組為例，能到達(dá)16秒以上為優(yōu)良，學(xué)習(xí)成就應(yīng)是名列前茅，26秒屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，36秒則問題較大，測驗(yàn)會呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象。

18歲及以上成年人最好可到達(dá)8秒的程度，20秒為中等程度。

“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。又是心理咨詢師進(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本方法。

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