第一天：
1，產(chǎn)后6小時內(nèi)進(jìn)食易消化的食物,

2，用熱毛巾清潔惡露，3-4小時清理一次

3，媽媽盡量在6小時內(nèi)排一次小便

4，母乳喂養(yǎng)的媽媽，要在產(chǎn)后2-3小時內(nèi)開奶，每5-10分鐘讓寶寶吸一次,

5，室內(nèi)要保持24-26攝氏度，做好通風(fēng),
6，溫開水漱口，先不要刷牙

7，夏天開空調(diào)要注意不要對著吹也不要把溫度調(diào)太低
第二天：
1，母乳喂養(yǎng)前后可以按摩乳房，有助于開奶,

2，可以適當(dāng)走走，每次10-20 分鐘左右

3，產(chǎn)后第二天要排一次大便，排3-4次小便,

4，可以適當(dāng)做產(chǎn)褥操，能夠舒展肌肉,

5，這時候可以吃清淡的飯菜，

6，偶爾出現(xiàn)陣痛是正常的，注意不要過度活動

第三天：
1，母乳喂養(yǎng)乳房疼痛是正常的，在哺乳前后適當(dāng)按摩,

2，通常在產(chǎn)后第3天就可以出院回家了

3，堅持清潔惡露、可以用溫開水刷牙,

4，堅持多次喂養(yǎng)，可以預(yù)防乳房疼痛，有利于子宮收縮

5，可以適當(dāng)進(jìn)行小幅度的活動，建議在家慢走,

6，產(chǎn)后多喝水，這樣才能防止產(chǎn)后便秘和痔瘡,

7，可以洗澡但要避免著涼，而且只能淋浴
第四天：
1，保持衣著清爽，出汗了盡快擦干身體換衣服,

2，就算是在室內(nèi)也要穿襪子，因?yàn)槟_容易受涼

3，如果產(chǎn)后第4天還是沒有排便要去找醫(yī)生了解情況,

4，就算身體有所恢復(fù)也不能做太多家務(wù)

5，不要逞能抱孩子或者拎重物,

6，排便的時候不要太用力免得產(chǎn)生撕裂

第五天：
1，第5天子宮會縮小到拳頭一般大，惡露也會明顯減少,

2，小便量和次數(shù)開始恢復(fù)正常（當(dāng)然多喝水就會多排啦）

3，母乳喂養(yǎng)的媽媽要保持哺乳次數(shù)，前后記得按摩乳房,

4，產(chǎn)后抑郁的高發(fā)時期，所以媽媽一定要保持心情愉悅

5，不要過于操勞，保持室內(nèi)溫度和通風(fēng)
第六天：
1，可以洗頭，但不要太長時間彎腰，讓家人幫忙,

2，保證充足睡眠，平時多學(xué)習(xí)育兒知識

3，補(bǔ)充鐵元素,

4，不要沾涼水，刷牙，洗手，洗澡用溫水
第七天：
1，學(xué)習(xí)育兒知識，嘗試換紙尿褲,

2，大致掌握寶寶喂養(yǎng)規(guī)律

3，補(bǔ)充睡眠，注意休息
第2周
1，飲食可以稍微豐富一點(diǎn)，可以吃燕窩、魚膠等較滋補(bǔ)食物,

2，寶寶吸允多了乳頭可能會皸裂，媽媽可以在每次哺乳后涂點(diǎn)乳頭霜

3，堅持做適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)褥操，有助于產(chǎn)后修復(fù)
第三周：
1，休息盡量跟寶寶同步，有助于出奶,

2，建議使用塑身衣收腹帶

3，不要長時間彎曲身體，適當(dāng)活動伸展下手腳和腰部
第四周：
1，開始第一次月經(jīng),

2，身體允許的情況下做一些運(yùn)動
第五周：
1，可以同房，注意避孕,

2，照顧寶寶，做一些簡單家務(wù)

第六周：
1，可以做一些簡單的有氧運(yùn)動

2，42天后帶著寶寶一起去做復(fù)查

3，恢復(fù)好的可以同房，注意避孕