隨著春分的到來，天氣也進(jìn)入了冷熱交替的季節(jié)。此時天氣變化快、日夜溫差大、濕氣重，人體很容易產(chǎn)生不適感、困倦感，還容易出現(xiàn)呼吸道感染等時疫。此時，補養(yǎng)脾胃，生津養(yǎng)肺，就成了調(diào)養(yǎng)身心的重點。

春分節(jié)氣時人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適合飲用過肥膩的湯品?？梢远鄮Ш⒆尤敉膺\動，春游！踏青！摘野菜、野花！將春天裝進(jìn)心里吧?。?！

春分養(yǎng)生原則

1.在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和

2.在起居方面，“勿極寒，勿太熱”

3.在飲食方面，春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故要戒酸增辛，助腎補肝

春天的食物應(yīng)以養(yǎng)肝為主。從中醫(yī)的角度來看，所有食物都有不同的顏色，大體可分為青、赤、黃、白、黑五種，“其中，青色入肝，春天可多吃綠顏色的食物，比如綠葉蔬菜、青瓜等，對養(yǎng)肝有好處。

飲食應(yīng)當(dāng)根據(jù)，自己的實際情況選擇能夠保持機(jī)體功能，協(xié)調(diào)平衡的膳食多吃辛甘之品。禁忌偏熱、偏寒的飲食，辛味食物如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等，它們都是養(yǎng)春氣的食物，甘味食物如銀耳、百合、紅棗等，具有益氣補中，益肺止咳的作用。