生活中，很多人都會出現(xiàn)這樣一些情況，每天都沒什么食欲、吃一點東西就覺得很脹等，這都是腸胃不健康的表現(xiàn)，通常是胃動力不足所引起的，也就是我們常說的消化不良。今天，柳州東大肛腸醫(yī)院就來聊一聊，如何提高胃動力、改善消化不良?

　　堅持運動

　　運動是促進人體消化吸收的方式之一。建議大家可以在進食一段時間后，進行適當?shù)倪\動，能夠促進胃腸道蠕動，緩解消化不良的情況，并幫助吸收。

　　規(guī)律飲食

　　飲食是導(dǎo)致腸胃產(chǎn)生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且要少吃辛辣刺激性食物，以及不易消化的食物，并控制食物的攝入量。

　　合理作息

　　現(xiàn)實生活中的很多人，作息無規(guī)律，時常熬夜，由此我們的內(nèi)臟就會出現(xiàn)某些異常，從而導(dǎo)致消化不良，胃動力不足。因此，如果要改善腸胃蠕動，首先要確保自己有足夠的休息時間，勞逸結(jié)合，只有休息好了對內(nèi)臟器官的功能才有利。建議有不良生活習慣的人，比如抽煙、飲酒，都需要盡早戒掉，這樣對胃的危害才可以降低。

　　遵醫(yī)囑服用藥物

　　如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時，可以考慮使用一些藥物來促進消化。不過，市場上有許多可以暫時促進胃動力的相關(guān)藥物，但是這種方法不可以長時間使用。