1、白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。

2、海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

3、豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

4、酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。

5、魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌有助益。

6、紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。