新手適用的有氧 / HIIT / 熱身視頻合集（帕梅拉）
2022-03-05 15:59 作者:想當(dāng)小透明 | 我要投稿
有姐妹問我適合大基數(shù)的全身燃脂視頻。所以整理了這個合集。
首先我覺得如果姐妹們基數(shù)大又是健身小白的話，從新手友好的有氧視頻開始，慢慢往高難度靠。如果不懂得深蹲或某個動作，記得先找教程學(xué)，不要受傷。
還有，沒有什么所謂的快速有效，一切都需要你的堅持。
? ? ●有氧 / HIIT視頻：
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? ? ●一首歌的時間（熱身）視頻：
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