真的酸到離譜！?。√芍萜ü?！拯救下半身肥胖
2023-04-10 14:24 作者:小雞島籃球場(chǎng) | 我要投稿
躺著瘦屁股！拯救下半身肥胖
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00:07
?1.雙腳膝蓋打開與胯同寬，抬至最高點(diǎn)停留一秒
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03:38
?2.核心收緊，骨盆保持穩(wěn)定；保持屈膝，向斜后方抬起
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