女性在懷孕之后，都會想方設(shè)法把胎兒照顧的最好，因為她們想讓自己的寶寶在生下來是健康的，發(fā)育是更好的，這都是非常平常的想法，想要寶寶發(fā)育更好，在懷孕期間有一種必須要吃的食物——葉酸。

一般來說，在懷孕的前三個月就要吃葉酸了，在孕婦懷孕期間更是要每天服用葉酸，葉酸一般每天服用0.4毫克最佳，那么什么時候吃葉酸對胎兒最好呢？有的人認(rèn)為是在早上，有的人是在晚上睡覺之前吃葉酸，但是正確的吃葉酸的時間應(yīng)該是在每天早飯或晚飯后半個小時，這時人們的食物已經(jīng)消化完畢，也能更好的吸收葉酸，是吃葉酸的最佳時間。

還可以在日常生活中多吃一些含有葉酸的食物，比如油菜、小白菜、胡蘿卜、西紅柿、桔子、牛肉、羊肉等，這些食物都可以幫助孕媽補(bǔ)充葉酸，但是，食補(bǔ)不如藥補(bǔ)，我們想要補(bǔ)充大量的葉酸，還是要在日常生活中多吃一些葉酸片。