1、乳房有硬塊刺痛的女性晚上睡覺的時候盡量要避免趴著睡覺，長期下來可能會造成乳腺增生，趴著睡時胸部的血液循環(huán)受到阻礙，血液流通會不暢，身體血液循環(huán)也會有影響，就會造成乳房問題。

2、自己按乳房，在平時按乳房，來修護乳房腫塊，但按摩時動作要輕柔，因為乳房比較脆弱。

動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。在按梳乳房可以配合康韻茹貝源使用，能明顯提升修護效果，緩解乳腺增生帶來的不適，還能預防乳腺問題的發(fā)生。

3、改變生活飲食習慣，對于那些愛吃咸或者愛吃辛辣刺激食物的朋友們在這里要多加注意了，因為這些食物對乳房健康的危害是很大的。

為了解決乳房有硬塊而且疼怎么辦的問題，所以患者在生活中應該做到多食用低脂高纖的飲食，多吃蔬菜以及谷類食物，來幫助緩解乳房腫塊疼痛的情況。

4、女性朋友在睡覺前一定要脫下內(nèi)衣，如果長期穿內(nèi)衣睡覺對乳房的傷害是非常大的，束縛著乳房的內(nèi)衣會對乳房周圍的血管起束縛作用，使血液循環(huán)不暢。造成淋巴液流通不暢而引發(fā)乳腺問題。