1、常眨眼

很多人長時間面對電腦、手機，注意力集中的時候會不自覺地忘記眨眼睛，導致眼睛干澀。而眨眼的動作可以促進淚水的分泌，從而保持眼睛處于濕潤狀態(tài)。尤其對于長時間佩戴隱形眼鏡的朋友來說，眨眼睛更是至關(guān)重要的。

2、輕輕按摩眼睛

按摩可通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)。眼睛不舒服的時候，洗干凈手，閉目，按摩眼部的穴位，讓眼周血液流通，緩解眼睛過度緊張的狀態(tài)。切忌不要力度過大，有些眼部經(jīng)常有炎癥的人力度過于大會讓眼睛加重癥狀，甚至出現(xiàn)紅血絲。

3、雙手熨目

每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復。

① 眼睛酸澀干癢，滴眼藥水都不見好

② 眼睛不可長時間看光、吹風

③ 看字和圖片清晰度變差

④ 視線范圍內(nèi)有缺陷、黑點、跳動的光點

若是連續(xù)多日眼睛一直沒有恢復，應(yīng)及時檢查，有可能是眼睛視力下降，也有可能是疾病導致眼部病變，慢性病患者和中老年群體應(yīng)格外重視。