了解你的盆底肌??

骨盆底部的一張“肌肉吊床”，緊緊吊住尿道、膀胱、音道、子宮、直腸等臟器，參與控制排尿、排便，維持音道的緊縮度等多項(xiàng)生理活動(dòng)。

盆底肌有什么作用?

1??支撐盆底器官

2??控制排尿排便

3??參與夫妻生活

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如何找到盆底肌?

1??中斷排尿，想象你正在中止排尿。你感覺到肌肉上提了嗎?

2??手指感觸，清潔后的手指放入音道內(nèi),音道周圍夾住手指的就是盆底肌。

3??借助設(shè)備，使用設(shè)備進(jìn)行音道內(nèi)電刺激時(shí)，收縮的肌肉就是盆底肌。

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什么是盆底肌功能障礙?

盆底功能障礙性疾病主要包括尿失禁、盆腔臟器脫垂、興功能障礙、慢性盆腔痛、便秘、糞失禁等。

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發(fā)病的原因有哪些？

1??懷孕，整個(gè)懷孕過程，胎兒逐漸增大，盆底肌所受壓力越來越大。

2??分娩，順產(chǎn)過程，盆底肌收到過度的牽拉擴(kuò)張。

3??腹壓增加，盆底肌持續(xù)收到較大壓力，容易損傷。包括：長(zhǎng)期咳嗽、慢性便秘、搬拿重物、肥胖。

4??年齡，45歲以后，雌激素水平下降，盆底肌支持功能下降。

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盆底肌恢復(fù)的治療方法?

1??神經(jīng)肌肉電刺激：通過電流刺激盆底肌，重建神經(jīng)肌肉興奮性，增強(qiáng)盆底肌的肌力，恢復(fù)盆底肌感覺及功能。2??生物反饋訓(xùn)練：用儀器檢測(cè)盆底肌電信號(hào)，將其轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢姷膱D形和聽到的聲音，從而指導(dǎo)進(jìn)行盆底肌肉收縮和放松訓(xùn)練，重建神經(jīng)肌肉功能。

3??Kegel訓(xùn)練：自主的進(jìn)行盆底肌收縮、放松訓(xùn)練，作為盆底恢復(fù)家庭訓(xùn)練的重要手段。