朋友們平常都是怎么坐的呢？

有的朋友習(xí)慣比較好

坐的那叫一個(gè)板正

而有的朋友則喜歡東倒西歪的坐著

還覺(jué)得這樣坐著舒服

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其實(shí)這不并不是這些人自制力差

而是你的身體自己選擇了這個(gè)坐姿

當(dāng)你久坐的時(shí)候

身體會(huì)有一些肌肉過(guò)勞

因此身體會(huì)選擇讓還沒(méi)有過(guò)勞的肌肉來(lái)承重

讓已經(jīng)“緊張”的肌肉得到放松

所以你坐的東倒西歪的時(shí)候會(huì)覺(jué)得“舒服”

其實(shí)這是一種提醒你要起來(lái)放松的信號(hào)

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之前就有這么一個(gè)病例

患者平常喜歡往右邊傾斜著坐

并且就算自己有意去控制不往右邊傾斜

可坐著坐著自己就往右邊傾斜了

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因?yàn)檫@位患者平常也經(jīng)?？次覀兊奈恼?/span>

所以一上來(lái)就跟我說(shuō)懷疑自己脊柱側(cè)彎了

可是習(xí)慣性的往一邊傾斜著坐就是脊柱側(cè)彎嗎？

不一定，上文我們也說(shuō)了

可能是一側(cè)的肌肉勞損

那怎么才能判斷自己是不是脊柱側(cè)彎呢？

很簡(jiǎn)單！看這五個(gè)信號(hào)

如果中了三個(gè)以上，就要小心了

脊柱側(cè)彎可能已經(jīng)找上了你！

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一、看雙眼

在放松的站立狀態(tài)下觀察眼睛。目視前方，觀察兩只眼睛的高度是否在同一水平線(xiàn)上。

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如果在同一水平線(xiàn)上，則說(shuō)明沒(méi)有出現(xiàn)傾斜。

如果不對(duì)稱(chēng)，排除先天的原因，就要小心脊柱側(cè)彎了！

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二、看雙肩

背對(duì)站立，觀察兩側(cè)肩線(xiàn)是否對(duì)稱(chēng)

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日常生活中，人的肩形大多數(shù)不一樣，有的人肩比較方，有的人肩比較溜，但兩側(cè)肩線(xiàn)應(yīng)該是對(duì)稱(chēng)的。

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如果肩線(xiàn)對(duì)稱(chēng)，就說(shuō)明脊柱的胸段沒(méi)有問(wèn)題。若是出現(xiàn)了明顯的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱側(cè)彎的表現(xiàn)。

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三、看腰際線(xiàn)

不管是胖或者瘦，我們的腰際線(xiàn)都是對(duì)稱(chēng)的，就像下面這樣：

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而出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致一側(cè)的腰際線(xiàn)變大，一側(cè)的腰際線(xiàn)變小甚至消失，像這樣：

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如果出現(xiàn)腰際線(xiàn)不對(duì)稱(chēng)的情況，除了有明確腰肌萎縮病史的都應(yīng)該考慮脊柱側(cè)彎！

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四、看臀線(xiàn)

觀察臀部和大腿連接的“臀線(xiàn)”是否水平

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如果人體肢體長(zhǎng)短出現(xiàn)問(wèn)題，或是脊柱側(cè)彎，臀中肌會(huì)出現(xiàn)不對(duì)稱(chēng)，如果臀線(xiàn)出現(xiàn)很明顯的不對(duì)稱(chēng)，則有可能存在脊柱側(cè)彎。

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五、體前屈法

體前屈法也叫亞當(dāng)測(cè)試 (Adam test)，這是自測(cè)是否脊柱側(cè)彎最好、最簡(jiǎn)單的方式，大家可以試著測(cè)試看看。

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腳與肩同寬站立，雙手合十向前彎，檢查者從后方檢視患者的背部是否有不對(duì)稱(chēng)的突起，較高的凸起即為側(cè)彎的凸側(cè)。

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（右邊背部較左邊高，凸側(cè)即為右邊）

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